健康

   手脚脱皮的原因有4种 中药水泡脚治能预防

   每到秋冬季节，许多人的手脚总会无缘无故地脱皮，严重的还伴有皲裂的现象。手脚脱皮的原因可以分为4类。

   1.一般性脱皮，没有瘙痒、炎症，这主要是季节干燥引起的。

   2.脱皮的同时手指还有裂口，那就可能是得了干燥性皮炎，它的成因可能和你的洗手习惯有关，不要用碱性皂品洗手。

   3.“手癣”，手掌会出现红斑、炎症，有特别明显的瘙痒感。往往是由真菌感染引起，具有传染性，一定要赶快就医。

   4.汗疱疹引起的脱皮。初期症状为米粒大小半球形的小水泡，伴有不同程度的灼热感和瘙痒，干涸后就形成了脱皮。其发病原因一般认为与手脚多汗有关，或对洗涤及过敏有关。

   专家建议，手脚脱皮的人应多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、奶酪、鱼类、贝类、胡萝卜等。另外，要多饮热的白开水，少喝各种饮料，每次洗手抹含有维生素E的润手霜。

   对于手脚多汗的人来说，在秋冬季节可以经常用中药水泡手脚来防止脱皮，用王不留行30克，明矾9克，煎水泡手脚，每次15分钟，一天泡1-2次，连续泡一周。

   对于那些比较严重或反复发作的患者来说，可用熟地20克、山药15克、山茱萸10克、丹皮10克、泽泻10克、茯苓15克、防风15克、蒺藜30克，加水后煎煮服用。一般情况下服用3-5次就能收到明显的效果了。（河南手机报.2011.12.23)

生活

   花式蹲法可防下肢静脉曲张

   简单的下蹲运动不但可以有效防治下肢静脉曲张及小腿抽筋等，还可以促进血液循环，增强人的体质。

   1.借物蹲：用背部、腰骶部靠在墙上，或是手握着栏杆，借以分解身体重量。时间控制在30秒到1分钟即可，熟练后可延长到5分钟。

   2.太极蹲：双脚尖并拢，双脚跟紧靠一起，然后双膝弯曲，弯曲到大腿腿腹与小腿腿腹紧贴在一起，经络穴位重叠，互相挤压，可起到按摩的效果。练习时间1-3分钟。

   3.八卦蹲：将太极蹲的下肢并拢变化成下肢分开，两脚分开与肩同宽，两脚平行，双膝弯曲小于90度，臀部不要左右扭曲，距地不超过10厘米。练习时间为1-5分钟。

   4.踮蹲：两只脚的前脚掌着地，脚后跟抬起离开地面。双膝弯曲，躯干下沉，大腿紧紧压在小腿上。时间控制在30秒到一分钟即可。

   5.跟蹲：跟蹲与踮蹲正好相反，即脚跟落地，同时足弓部分也可以着地，前脚掌悬空，即脚底的后2/3部分接触地面。初次练习时要注意安全，时间控制在30秒到1分钟即可。

摘自河南手机报.2012.01.06.

   小贴士:研究发现哭泣超过15分钟伤胃，因为人的胃肠机能对情绪极为敏感，忧愁悲伤或哭泣时间过长，胃动力减慢、胃液分泌减少，影响食欲，甚至引起各种胃病。

   你知道吗，晚上室外湿度最低，睡前开窗15分钟也有助增强免疫力，尤其是卧室。

语丝

   人生只有三天；活在昨天的人迷惑；活在明天的人等待；活在今天的人最踏实。

   心灵安静的人，不论做任何事情都能享受乐趣，若是心灵不平静，即使在深山幽谷，也得不到真正的安宁。