健康

   四招养出高个孩子 入睡后1小时生长激素分泌高

   身高这种东西虽然是由遗传影响，但只要养育方法科学，父母个子低也能养出高儿女。

   1.夫妻选择6、7月份受孕。科学家发现，人的身高与出生季节有关，春天出生的婴儿长大成人后比其他季节出生者个头高一些，如4月份出生比10月份出生者平均高出7.62厘米。

   2.每年5月份是孩子生长最快的月份，比其他月份几乎快1倍，而一生之中长高的关键是青春早期，男孩子为13-15岁,女孩子为11-13岁。运动医学专家建议：幼儿期应增强平衡性、敏捷性、柔韧性和灵活性的调节力，如过独木桥、舞蹈，结合游戏所进行的跑、跳。少儿期应以室外活动为主，如打球、跑步、体操、日光浴等。

   3.孩子刚刚断奶，避免们缺乏营养。孩子断奶时对新的食物不适应，因而进食少，会使营养摄取减少。专家建议：半岁起添加辅食，到10个月左右完全取代母乳，使孩子的口味与消化功能顺利过渡到断奶期。建议每天安排四餐，并让食物多样化，避免断奶期带给孩子发育上的消极影响。

   4.入睡后1小时是人体内生长激素分泌的高峰期，让孩子睡足睡好，每天不得少于9-11小时。

   晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间，孩子休息足会有良好的身体和精神状态。这和睡觉多的婴儿长得胖、长得快，而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理。（河南手机报2011.11.30)

生活

   父母别粗暴对待孩子的情绪

   为了研究情绪是如何影响孩子一生的,美国情绪管理训练创始人约翰.戈特曼博士,通过调查研究,将父母分为两种类型,即“情绪抹杀型”与“情绪管理训练型”。

   “情绪抹杀型”父母尤其无法容忍孩子有负面情绪。孩子哭时，他们会采取强迫或贿赂的方式让孩子停止哭喊。这只能导致孩子无法学到有关人性与理性相和谐的办法。

   “情绪管理训练型”父母则会给孩子解释情绪的不同种类，并帮助其认识到自己正在经历何种情绪。看见孩子哭了，则会关心地说“妈妈见到你哭，很心疼”。然后问“你为什么哭呢”最后说“你这么哭，会影响到别人，可能不太合适”。

   戈特曼指出，中国父母的突出问题之一，是吝啬于表达“爱”，而过分强调“失望、愤怒”，造成孩子从父母处获得的多是批评，缺乏表扬和肯定。（河南手机报.2011.11.30)

摘自河南手机报.2011.12.21.

   小贴士：#吃蘑菇可以代替晒太阳，营养学专家指出，吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳，蘑菇富含维生素D，经常食用可强健骨骼。

   #常敲“胆经”可防乳腺小叶增生。具体敲发是：两腿并拢，弯腰，握紧双拳，全身放松，自臀部沿大腿外侧中线敲打至两膝外侧。一共敲300下（左右腿各敲150下），以敲后感觉双腿发热为宜。

语丝

   所谓成功，并不是看你有多聪明，也不是要你出卖自己，而是看你能否笑着渡过难关。

   当金钱站起来说话时，所有的真理就都去睡觉了。