健康

   按压消渴穴可自我诊断是否患糖尿病

   据有关专家统计，我国目前有9200万糖尿病患者，1.48亿糖尿病为前期患者。专家建议，学会利用消渴穴，可自我诊断是否患上糖尿病。

   消渴穴位于小腿内侧，踝骨和胫骨的正中。如果一个人在体检中没有发现血糖异常，且年龄在30岁左右，但按压消渴穴时有痛感，同时小腿较大腿细很多，那么其有可能在未来10年左右的时间里患上糖尿病。

   而40岁左右的中年人，若按压消渴穴时特别疼，且小腿细弱无力，肌肉松弛，说明其有可能在未来5年左右的时间里患上糖尿病。

   按压消渴穴时觉得指下有一个硬结，且痛感剧烈，说明其已经患上糖尿病，且这个硬结越大、痛感越强烈，说明糖尿病的病史越长。

   除了诊断外，按压消渴穴还能治疗糖尿病。消渴穴左右各有一个，平时点揉它们，每个5分钟，坚持3-4个月就会见到一定效果。

   此外，糖尿病患者可从饮食上着手控制病情。制作山药黄芪党参粥是一种简便有效的方法：取一小段山药（切块），黄芪30克，党参15克，大米100克。将党参、黄芪用水煮40分钟后，去渣取汁，用此汁液与山药、大米共煮粥食用，每周吃1-2次。

   需要注意的是，制作山药黄芪党参粥时不要将山药的须和皮去掉，因为它们入胃，对血糖的控制很有好处。（河南手机报.2011.11.14)

生活

   常踮脚尖保护双腿防糖尿病并发症

   约半数糖尿病患者会出现神经病变，由此引起失眠等问题令他们苦不堪言。针对这一困扰，美国专家迈克尔.丹辛格博士近日撰文介绍了10招缓解神经痛的方法。

   1.晚上冲个热水澡。洗澡时用丝瓜瓤或长柄刷轻轻刷洗双腿，能使神经不过分敏感。

   2.按摩压痛点。神经痛患者的双腿会有压痛点，闲暇时可用指肚或网球轻轻按摩。

   3.做瑜伽。晚饭后一小时做瑜伽或伸展运动，放松身体，有助于尽快进入梦乡。

   4.听听轻音乐。

   5.调节卧室温度。室温太低，低于20摄氏度时神经痛容易发作。

   6.晚上不喝茶。含咖啡因的饮食，如茶、可乐、咖啡、巧克力等影响睡眠质量。

   7.补充B族维生素。芦笋、杏仁、燕麦等富含B族维生素，有益于营养神经。

   8.踮脚尖。做“走钢丝”、“金鸡独立”等动作能增强双脚敏感性，预防神经痛。

   9.戒烟。吸烟伤及血管和神经。

   10.控制血脂血压。（河南手机报。2011.11.14）

摘自河南手机报.2011.11.15.

   小贴士:每天保持1至2次每次持续20至30分钟轻松愉快的快步走,对控制血糖很有帮助。

语丝

   面对失败和挫折一笑而过，是一种乐观自信；面对误解和仇恨一笑而过，是一种坦然宽容；面对赞扬和激励一笑而过，是一种谦虚清醒；面对烦恼和忧愁一笑而过，是一种平和释然。