健康

   久坐族易出现气血缓滞 叩掌根等3部位可改善

   对于上班族来说，每天持续最久的是一个动作——坐。久坐带来的最大害处，就是会导致气血缓滞不通，破坏机体平衡。久坐时，人体的脂肪和血液里的杂质毒素都会向盆腔、腰腹部沉积，对内分泌和泌尿生殖系统的健康十分不利。经常做一做“叩”的动作，有利于缓解“久坐”带来的不利影响。

   叩掌根。双手十指交叉，让两个掌根相叩二三十遍，直到掌根发红发热，可以促进盆腔的血液循环。

   叩脚跟。久坐时，可常把脚尖踮起来，双脚后跟相互碰一碰，然后轻轻落地，能对足部穴位起到刺激按摩作用。

   叩八髎。八髎穴位位于骶椎，分别在第一、二、三、四骶后孔中，此穴对缓解久坐造成的腰酸背痛、下肢麻木有一定效果。叩完掌根和脚跟，站起来敲敲八髎，二三十下就行，这样可以更充分地活血化瘀，消除疲劳。

   三叩法不拘泥时间和频率，有空闲时即可进行。除此种方法外，每坐1小时起身活动一下、走动走动，“坐”与“动”要结合，最好每天进行半个小时以上的科学运动。（河南手机报.2011.07.10)

生活

   巧用藿香正气水（上）

   1.腹泻：口服1支可使腹中温暖，疼痛缓解，配合黄连素使用效果更好。

   2.醒酒：口服1支藿香正气水可醒酒，还可促进食欲。

   3.皮炎：口服2支藿香正气水，每日3次，局部外擦炉甘石洗剂。

   4.慢性寻麻疹：口服藿香正气水10毫升，每日3次，连服2周为1疗程。伴有喉头水肿、休克、发热者、近2周来曾用过皮质激素治疗者以及阴虚火旺者不宜采用此方法。

   5.晕车晕船：乘坐车、船前，可用药棉蘸取藿香正气水敷于肚脐内，在乘车前5分钟口服1支藿香正气水（儿童酌减），可预防晕车晕船。

   6.湿疹：每日用温水清洗患处后，直接用藿香正气水外涂患处，每天3-5次，连用3-5天。（河南手机报.2011.07.08)

   7.蚊虫叮咬：抹点藿香正气水，半小时左右可减轻或消除瘙痒感。

   8.婴幼儿腹泻：取干净纱布一块，折叠成4-6层置于患儿肚脐处，将藿香正气水置水中预热，待药温适宜时倒在纱布上，以充溢不溢为度，用塑料布覆盖纱布后，再用医用胶布固定，2-3小时后取下，每日2-3次，一般2日即可见效。对于腹泻严重、中度以上脱水者要及时补液。

   9.外阴瘙痒：将藿香正气水用凉开水稀释50倍后清洗外阴（男女皆可用），洗后不但瘙痒等症状缓解或消失，而且局部有清爽感。

   10.外痔：取藿香正气水20毫升，加凉开水1000毫升稀释后，以药棉擦洗，每日2次，有消炎止痛的作用。

   11.痱子：先用温水洗净患部，擦干后将藿香正气水轻轻反复涂擦患处，每日擦2-3次，一般2天可痊愈。（河南手机报.2011.07.10下)

摘自河南手机报.2011.07.11.