健康

   乘长途车饮食有讲究 专家建议选玉米红薯当主食

   临近春节，身在异乡的朋友们乘车返乡途中，都会选择购买方便面、面包、火腿肠、瓜子等食物充饥。南京中西医结合医院营养专家王东旭提醒：坐车携带食物应首先考虑“降火”。不少乘客坐车不敢喝水，怕憋尿。但在嘈杂的环境中，再加上车厢内人多暖气足，身体更需要水分，这时，柚子、黄瓜等水果就是最佳选择。而辛辣食物或者卤制品最好不要吃。

   其次，主食最好选择红薯或玉米。一方面它们管饱，另一方面如果吃泡面和香肠的话，容易使体内产生燥热而引起便秘。这时吃些红薯和玉米，可增加饮食中纤维的摄取量，促进肠蠕动，便秘也就不会惹上身了。最后，污浊、干燥的环境以及休息不足等因素都会使皮肤变得干燥。像梨、苹果、香蕉、山楂等“润肤水果”也可以多带一些。（河南手机报.10.02.08)

   人类所患30多种癌症都因管不住嘴巴

   中国内地每年新增癌症患者近200万,死亡约150万,目前发病率以每年2.5%的速度增加。其中，肺癌发病率高居首位。

   中国抗癌协会科普工作部专家支修益教授强调，禁烟、限酒和合理膳食能让患癌症的风险降低30%至40%；而中医中药对肿瘤，同样能起到调节机体状态、扶正培本的作用。

   国家卫生部特聘著名健康教育专家赵霖称，汉字“癌”有3个“口”，一个“口”是“海吃”，膳食营养失衡；第二个“口”是“傻喝”，饮酒过量；第三个“口”是“瞎抽”，即烟不离口。而人类所患30多种癌症都由此而来。他认为，食物中的化学物质会影响基因和基因组表达，而平和膳食则可避免这种情况，而且通过接受平衡的膳食结构，可使某些遗传特征向健康转化。（河南手机报.10.02.06)

摘自河南手机报.10.02.11.

语丝

   人不能把钱带进坟墓,但钱却可以把人带进去。

   寂寞就是有人说话时，没人在听；有人在听时，你却没话说了！

   泪是生命的载体，笑是生命的风帆；踏上无边的旅程吧，笑也从容，泪也灿烂。

   死亡教会人一切，如同考试之后公布结果--虽恍然大悟，但为时晚矣！