健康

   吃烤橘子治寒咳

   当人们因感冒而引起咳嗽、痰多时，将橘子放在火上烤后吃，能起到镇咳、祛痰、润肺的效果。方法是将橘子洗净后放在40-50°C的开水中浸泡3分钟，用布擦干后烤至微焦，每天早、午、晚各食1个（带皮）。烤橘子对风寒感冒引起的咳嗽效果佳，其主要表现有：咳嗽声低、形寒肢冷、流清涕、苔白滑，但对于阴虚及热咳者，则不宜食用。（手机报.新闻网报.10.01.08)

   感冒、季节性流感和甲型H1N1流感的区别

   1.感冒俗称“伤风”，其病原体包括多种病毒、支原体和少数细菌。一年四季均可发病，容易在受凉后发病，潜伏期为大约1天。传播源是感冒病人。主要症状与鼻有关，如流鼻涕、鼻塞和喉咙痛，咳嗽等。

   2.季节性流感主要发生在冬春两季，病原体是流感病毒。传染源是流感病人和隐性感染者，通过空气飞沫传播。表现为全身症状高热、乏力、食欲不振、全身肌肉酸痛等。

   3.甲型流感病原体是甲型H1N1流感病毒，甲型H1N1病人是主要传染源，无症状感染者也具有传染性，目前尚无动物传染人的证据。人群普遍易感，感染后潜伏期一般为1-7天，妊娠期妇女、慢性病患者、肥胖者、老人和儿童发病后容易成为重症病例。

   这三种疾病大多数病例属于轻症病例，在多休息，多喝水，加强营养情况下，一周左右就可自愈。如果病情加重或出现并发症一定要及时就医，不要耽误治疗。（省疾控中心供稿）（河南手机报.10.01.08)

   穴位按摩可缓解手脚冰凉

   最近气温“跌跌不休”，不少人都感觉全身发冷，手脚更是冰凉的受不了。中医认为，手脚冰凉主要有两种原因。

   第一种是因为身体阳气虚衰，不能温煦人体，特别是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气的温煦，因此会出现全身怕冷，手脚尤为严重的现象。

   这种情况的人，平时要注意保暖，特别是腿、脚的保暖。饮食方面，应多吃一些性属温热的食品，如牛肉、羊肉、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、桂圆等。此外，穴位按摩也可以缓解手脚冰凉症状。涌泉穴位于脚心部，可用拇指快速按揉，直到有热感为佳，每天按揉100下，再接着揉搓各脚趾100下。

   另一种情况是身体本身的阳气并不虚衰，但气血运行不畅，导致阳气淤滞在体内，不能达到手脚，出现发凉的情况。这种人只是手脚发凉，身体躯干部分是不怕冷的，甚至怕热。

   这类人应该多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。饮食上应多食用一些有行气、活血、疏肝解郁作用的食物，如山楂、玫瑰花、金橘等；也可以采用按揉气冲穴的方法缓解此类手脚冰凉。气冲穴位于大腿根内侧，此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。（河南手机报.10.01.09)

摘自手机报.河南手机报.10.01.09.

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一个副司机的梦...

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