健康

   研究发现：走路快的人心脏好

   研究表明，走路速度慢的老年人死于心脏病的几率是走路快的人的三倍。另外，走路慢还可以显著增加罹患心脏病和中风的危险。

   专家指出，步行速度可以作为一种最简单、有效的措施，来衡量老年人的运动功能和健康状态。

   随着年龄增长，人们要注意保持健康，每日应该进行30分钟的有氧运动，以控制体重、降低血压、调节胆固醇，从而有益心脏健康，而快走是实现这一目标最简单、有效的办法。(河南手机报.09.11.17)

   钞票和资金卡也是流感温床.病毒能存活数日

   甲型H1N1流感病毒一方面通过飞沫、气溶胶经呼吸道、口腔、眼睛传播，另一方面通过接触患者的呼吸道分泌物、体液和被污染的物品传播。几乎所有的人每天都需与钞票、银行卡、公交卡、会员卡以及医疗卡等密切接触，而这些票、卡往往就是传播传染性疾病的载体。流感病毒在钞票上能存活数日，如果流感病毒与唾液混合便可存活两周以上。

   建议大家注意以下几点：1.接触过票、卡后最好及时用流水和肥皂洗手，如果当时没有条件洗手应避免揉眼睛、摸鼻子或嘴巴，更不可直接用手拿东西或者数药片吃；2.远离那些一手收钱、一手取食物的商家；3.平时各种票、卡应放在钱包或专用的袋子里，不应散放在口袋中，或者与面巾纸、食品混在一起；4.定时用75%的酒精擦拭各种资金卡，或者放在太阳光下暴晒。（河南手机报.09.11.17)

   打哈欠揉中指驱走疲劳真有效

   大脑是人体对疲劳最敏感的器官。当一个人疲劳时，其大脑就会处于缺氧的状态。这时，大脑就会下达指令让人打几个哈欠，以吸入更多的氧气，缓解大脑的缺氧。

   临川研究发现，人打一次哈欠所吸入的氧气量是一次正常呼吸时吸入氧气量的5倍。因此，在感到疲劳时应强迫自己打几个哈欠，每次打哈欠时一定要尽量将嘴张大，使自己吸入更多的氧气。这样就会改善大脑的缺氧状态，使脑细胞重新活跃起来。另外，人们若能在每次打完哈前后用手指对头部进行一下简单的按摩，效果会更好。

   在长时间地工作之后，很容易出现困倦的状态。这时，可以揉捏双手中指的指尖来赶走困意。人双手中指的指尖是中医经络学上的中冲穴。

   中医认为，此穴对疼痛较为敏感。人们若在困倦时揉捏此穴，能起到醒脑提神的功效。具体的操作方法是：先用左手揉捏右手的中冲穴1分钟，再用右手揉捏左手的中冲穴1分钟，然后比较一下两只手的疼痛感。哪一只手的疼痛感较明显，就再揉捏那一只手的中冲穴（哪只手中冲穴的疼痛感明显，说明这一侧的肢体较疲劳），直到双手的疼痛感相等时即可停止揉捏。（河南手机报.09.11.28)

摘自河南手机报.09.11.29.