健康

   冬季煲汤放点陈皮养胃效果意想不到

   最近，不少地方都出现大幅度降温，由于冷空气刺激而出现胃部不适、腹胀等症状的人也越来越多。冬季尤其需要做好胃部的养护，在煲汤时放几片陈皮可以起到意想不到的效果。

   陈皮，其实是我们平时所吃的橘子的皮，由于其放置的时间越久，其药效越强。中医学认为陈皮味辛苦、性温，具有温胃散寒、理气健脾、燥湿化痰的功效，适合患有胃部胀满、食欲不振、咳嗽多痰等症状的人食用。现代研究表明，陈皮中含有大量挥发油、橙皮甙、维生素B、维生素C等成分，它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，增进食欲。因此，冬季，在煲汤的时候放入10克陈皮，对由于冷空气刺激造成的胃部不适、腹胀、咳嗽痰多等症状都具有很好预防和治疗作用。需提醒的是，陈皮偏于温燥，因此常有干咳无痰、口干舌燥、手脚心发热等症状的阴虚体质的人不宜多食。（河南手机报.09.11.16)

   预防甲流远离生活中的坏毛病

   1.开车时间过长：研究人员发现，每天都在开车、以车代步4个月以上的人，患病的几率可高出步行者4倍以上。

   2.吸二手烟：美国一项调查表明，每年有30万名患上呼吸道感染的儿童其疾病由二手烟引起，有3000名死于肺癌的人是受二手烟之害。

   因此，那些还不能戒烟的朋友，吸烟时要远离你的家人和孩子。

   3.不吃早餐：不吃早餐会使整个上午的工作缺乏能量的支持。在神经、内分泌的调解下，机体会动用其组织、细胞中的脂蛋白和糖类，影响免疫细胞和免疫蛋白结构的维护和功能的发挥。还有研究认为，不吃早餐对身体的不良影响，在二三十年后的远期效应更明显。

   4.悲观丧气：有研究发现，在战争中失败者的伤口愈合比胜利者要困难得多。外科医生不愿给悲观厌世的病人动手术，因为这些人血液内的免疫蛋白功能低下，手术后特别容易发生并发症。

   5.缺少友情：研究发现，有6个以上朋友的人比朋友少的人，抗击感冒能力强4倍。长期的孤独和焦虑会降低免疫细胞的活性。

   6.睡眠不足：美国芝加哥大学的一项研究表明，每天睡眠不到4个小时的人，血液中免疫蛋白的活性比睡7.5--8.5小时的人减少一半。

   7.懒得洗手：一些公共用品，如公用电话、门把手等常常沾有致病菌和病毒。去过公共场所就应该洗手，而且要用肥皂洗手。（河南手机报.09.11.16)

摘自河南手机报.09.11.25.