健康

   得过普通流感的人会有甲流免疫力

   南京大学医学院教授邢峥及其合作者美国加州大学凯茹.卡冬娜博士近日在研究中发现：季节性流感病毒上具有刺激细胞免疫功能的表位，这些表为中有10多个也存在于新型甲流H1N1流感病毒上。据此推断，受到季节性流感病毒感染或曾经接种过流感疫苗的人群对甲流具有一定的免疫力。即使感染，可能也会较快地恢复。

   这个发现，在一定程度上解释了老年人群不易感染甲流病毒，或感染后症状较轻这一现象。有关家认为，这一研究成果对于甲流预防应对策略的制定和临床处置，具有重要指导意义。

   邢峥教授目前正在与南京大学医学院附属医院和江苏省疾病控制中心专家合作，期盼从临床医学角度对这一理论加以证实。（河南手机报.09.11.04)

   让身体年轻的五个好习惯

   慢吸快呼:你的呼吸会影响到身体的其他生理功能,比如血压、心率、体温等。用足够的时间让自己以恰当的方式把气体呼出来，例如，做到吸气的长度是呼气长度的2倍。

   学会加餐：要了解自己的饥饿状态，每2-3个小时，吃一小顿饭。如果是外出吃晚餐，那么就吃一半，把剩下的带回家，作为稍后的夜宵。

   保证睡眠：如果你需要闹钟才能起床，或者每天白天都需要打个盹，都可能表明你没有高质量的睡眠。此时，你可以选择沉思、瑜伽等呼吸运动帮助入睡。

   随音乐起舞：当身体按照音乐节奏运动时，我们的心跳、呼吸也都能在优美的韵律中得到统一。你可以配合着音乐在卧室中扭动身体，像这样的“跳舞”每周需要至少两次。

   感情交流：人类是社会性动物，所以我们需要社会接触和交流。这种交流既包括和朋友的，也包括与亲人子女的。（手机报.新闻晚报.09.11.06)

生活

   牛奶豆浆谁“钙”胜一筹

   牛奶与豆浆哪个好？众说纷纭，难下定论。其实，任何食物都不是完美的，最重要的是每个人的体质和需求各有不同。然而，就“补钙”而言，比较这两种食物就不难知道哪个更合适自己。

   根据中国食物成分表提供的数据，每100克牛奶含钙110毫克，同等重量的豆浆只有10毫克，豆浆的含钙量不到牛奶1/10。2007年《中国居民膳食指南》建议，每天应摄入300克左右的牛奶。获得同等量的钙则需要食用相当于干豆30-50克的大豆制品，而每天吃下这么多的豆制品，几乎是不现实的。

   牛奶堪称膳食中天然钙的最好的来源之一，它含有的乳糖可以促进钙的吸收，其中的钙和酪蛋白的结合，可以提高钙的溶解度，而且牛奶中钙和磷的比例接近1：1，更能促进人体对钙的吸收。（河南手机报.09.11.04)

摘自河南手机报.手机报.新闻晚报.09.11.08.