健康

   饭后喝茶容易患上脂肪肝

   脂肪肝的形成与饮食和生活习惯密切相关，因此，预防脂肪肝应注意养成良好的生活习惯。最重要的是控制饮酒，90%至95%的酒精都是通过肝脏代谢的，经常饮酒，肝脏负担太重。有一点要特别提醒的是，现在人们经常在酒足饭饱后要喝杯茶，这很不利于脂肪肝的预防。吃荤菜之后不要立即喝茶。茶叶中含有大量鞣酸，能与蛋白质合成具有吸敛性的一种蛋白质，这种蛋白质能使肠道蠕动减慢，容易造成便秘，增加有毒物质对肝脏的毒害作用，从而引起脂肪肝。（手机报.新闻晚报.09.11.03)

   正确洗碗才能预防肠炎

   传播肠道疾病的微生物种类很多,其中有些细菌很容易附着,洗碗时不注意,细菌就会附着在碗的周围,从而在使用后引起肠道系统感染.碗筷必须用流动水清洗,浸泡时间越长越容易滋生有害细菌,正确的洗碗方法是,先用洗涤剂将碗内外的油污清洗掉,然后再用流动水清洗,再用100摄氏度的水将碗筷烫一下,这样一来,残存在碗周围的有害细菌才不会对我们的肠道系统和消化系统产生“威胁”（手机报.新闻晚报.09.11.02)

   肩周炎的自我预防方法

   1.捏拿手臂法：取坐位，以左手捏拿右手手臂，从肩到手腕，再由手腕到肩，反复捏拿5-10遍，换手。

   2.旋摩肩周法：取坐位，以左手手掌贴于右肩，旋摩肩周50-100次，使之产生温热感，换手。

   3.头压手掌法：晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直双腿，手掌放在头下面，掌心向上，手背朝下，用头紧紧压住手掌中心（哪边痛就压哪边的手掌），每次20分钟。开始几天，手臂不能弯度过大，手掌也很难伸到位，可先采用侧睡头压手掌的办法。

   4.按揉穴位法：按揉肩井，取坐位，以左手中指按揉右肩肩井穴1-2分钟，换手。按揉曲池，取坐位，以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分钟，换手。按揉合谷，取坐位，以左手拇指指尖按揉右手合谷穴1-2分钟再换手。

   5.两手抱头法：两足站立与肩同宽，两手紧抱绕后脑；两肘拉开，与身体平行；两肘收拢，似挟头部，周而复始。

   6.单手压肩法：以右肩为例。两足似弓步，右脚在前，离桌尺余；左脚在后伸直。右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身体向下向后摆动。

   7.扩胸分肩法：两足站立，与肩同宽，两手放于胸前，两肘与肩平直，手背在上，掌心朝下。扩开胸怀，分开双肩、吸气；回复时呼气。（河南手机报.09.10.30)

摘自手机报.河南手机报.09.11.05.