健康

   食物也分昼夜.昼补能量夜护肠胃

   近日，国外有专家提出了“日间食物和夜间食物”的观点，也就是说有的食物适合在白天吃，比如羊肉、牛肉等各种肉类以及柑橘类，可以有效补充一天中人体所需能量和维生素，而有的则要在下午3点以后吃，比如乳制品、鱼蛋类、干果等，热量低、好消化，有助于保护肠胃，对减肥也很有帮助。（09.10.09)

   秋天里的抗癌好果品:柚子板栗

   柚子是抗癌的好东西.鲜柚肉含有类似胰岛素成分,有降血糖功效,极有益于糖尿病、心血管病患者，能治食少、口淡、消化不良等症，常食有帮助消化、除痰止渴、理气散结作用。

   柚子有预防脑血栓、抗癌、减肥等效果最适于中老年人食用。

   板栗是秋天里补心的好果品。板栗中所含的矿物质很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等，比苹果、梨等常见的水果高。尤其是板栗中所含的不饱和脂肪酸和维生素非常丰富，是防治冠心病、高血压、动脉硬化、骨质疏松等疾病，以及抗衰老、延年益寿的滋补佳品。（09.10.04)

   揪鼻子可抗感冒保护呼吸道

   中医理论中秋季属“燥”易损伤呼吸道。专家为我们介绍了几种鼻部按摩法，能有效防感冒，保护呼吸道。

   鼻外按摩：用拇指与食指，夹住鼻根两侧用力向下拉，由上至下连拉12次，可促进鼻黏膜的血液循环，有利于正常分泌鼻黏液。

   鼻内按摩：将拇指和食指分别伸入左右鼻腔内，夹住鼻中隔软骨轻轻向下拉若干次。可增加鼻黏膜的抗病能力，使鼻腔湿润，保持黏膜正常。

   “迎香”穴按摩：用左右的中指或食指点按迎香穴（在鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处）若干次，有助于改善局部血液循环，防治鼻病，还能防治面部神经麻痹。

   此外，还可按压印堂穴，增强鼻黏膜上皮细胞的增生能力。（09.10.09)

生活

   石榴挑选四妙招

   石榴可谓是全身是宝，又是当季最时新的水果，不过，石榴厚厚的皮包裹着里面的籽，如何挑选石榴可是个令人头疼的问题。

   挑选石榴的第一要诀是看品种，市面上最常见石榴分三种颜色--红色、黄色和绿色，有人认为越红越好，其实颜色因为品种的关系，一般是黄色的最甜。

   挑选石榴的第二要诀就是看光泽，看光泽亮不亮，如果光滑到发亮那说明石榴是新鲜的，石榴上出现一点点的小黑粒，那倒不影响石榴的质量，只有大范围的黑斑才说明石榴不新鲜。

   挑选石榴的第三要诀就是拈重量了，如果差不多大的石榴但其中一个放在手心感觉重一点的，那就是熟透了的，里面水分会比较多。

   第四要诀就是看石榴的皮是不是很饱满，就是皮和里面的肉很紧绷的样子，如果是松弛的，那就代表石榴不新鲜了。（09.10.09)

摘自河南手机报.09.10.10.