健康

   糖尿病患者多吃菌类防骨质疏松

   菌类中含有多种具有调节功能的维生素和矿物质元素，可参与体内糖代谢，有降低血糖的作用，并能调节血脂，降低血液粘稠度；菌类所含的胆碱可保护身体，避免体内脂肪积聚。糖尿病患者易发生骨质疏松，常出现腰背疼痛、抽筋、乏力等症状，吃菌类可强健骨骼，有益于骨骼健康，预防骨质疏松。

   女性过量饮咖啡影响生育能力

   未育年轻女性，每日饮咖啡以不超过2杯为宜，因为咖啡中含有丰富的咖啡因，女性过多摄入可致雌激素分泌减少，对卵巢的排卵功能构成不利影响。每天喝过多咖啡的年轻女性，其受孕机会比不喝咖啡的女性降低27%。此外，茶叶中也含少量咖啡因，未育女性要避免喝浓茶。

   婴儿期大脑最聪明

   刚出生的婴儿，其大脑具有惊人的吸收能力。在这一时期里输入的信息，会原原本本地留存于人的深层意识--潜在意识中。进入这一层次的知识，将具有高度的独立思考能力和判断能力，如同精密的计算机一样。这是任何一个婴儿都具备的能力，这种能力是天才性的。（手机报新闻晚报.09.09.29)

   女性乳腺增生可以多吃丝瓜

   乳腺增生困扰无数女性,据调查,有70%-80%的女性有不同程度的乳腺增生.防治乳腺增生,除了药物治疗以外.膳食调理也很重要。平时可多吃些具有行气通络、化瘀散结功效的食物，如丝瓜、南瓜、茄子、橘饼、青皮、玫瑰花等。

   尤其是丝瓜，中医认为丝瓜是甘凉之品，入肺、肝两经，具有清热化痰，凉血解毒，解暑解烦，通经活络的功效。现代研究发现，丝瓜中含有一种干扰素诱生剂，可以在人体内催生干扰素，因此具有很好的抗癌作用。此外，丝瓜还含有丰富的能防止皮肤老化的B族维生素和有增白皮肤作用的维生素C，是不可多得的美容佳品。（河南手机报.09.10.05)

   活动脚趾助消化

   经常活动脚趾可以健胃、助消化。经络理论认为，胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，胃经的原穴也在脚趾的关节部位。

   脚趾抓地-将双脚放平紧贴地面，与肩同宽，连续做脚趾抓地的动作60-90次。

   脚趾取物-每天洗脚时可在脚盆里放一些椭圆形、大小适中物体，在泡脚的同时练习用脚趾反复夹取。

   扳脚趾-在看电视或休息时可反复将脚趾往上扳或往下扳，同时配合按摩二、三脚趾趾缝间的内庭穴。（手机报.新闻晚报.09.09.28)

摘自河南手机报.手机报新闻早晚报.09.10.05.