健康

   经常饮食过饱可导致大脑早衰

   这是因为吃饱后，胃肠道的血液循环会增加，将造成大脑血液供应相对不足，使脑细胞正常生理代谢受到影响。有关学者证实，吃得太饱，会让人脑内一种叫做纤维芽细胞生长因子的物质急剧增加加，而这种物质，又被证实是促使脑动脉硬化的元凶，脑动脉硬化则与老年痴呆密切相关。（手机报.新闻晚报.09.09.15)

   只吃7成饱心脏年轻10年

   美国的一项实验表明,老鼠每天减少30%的食量所换来的结果居然是延长了30%的生命。更不可思议的是，一个瘦人的心脏可能比胖人年轻10到15年。其他相关资料显示，限制卡路里摄入者的胰岛素水平比常人得到明显改善，DNA被破坏的迹象也减少了。科学家相信，控制食量可以减少过高的血糖带给组织的破坏、降低炎症的发生率以及消减自由基（致衰老的罪魁）。（手机报.09.09.27)

   容易致胖的饮食习惯

   进食速度快-胖人大多食欲良好,吃东西很快,食物未得到充分咀嚼就咽下，常常已经吃了不少东西仍感饥饿。

   不吃早餐-许多人通过少吃甚至不吃早餐的方法来达到减肥的目的，结果却适得其反。

   晚餐不当-很多人因为时间原因，习惯早餐、中餐吃得简单，晚上与家人团聚于是鸡、鱼、肉、蛋、菜摆满餐桌，而这样的安排并不科学。

   偏食-偏食能导致营养摄取方面的不平衡，使一些营养元素缺乏。（手机报.09.09.27)

生活

   孕妇要少吃月饼

   中医认为,月饼多为“重油重糖”之品，制作过程多有烘烤，容易产生“热气”，或者胃肠积滞，因此，油润甘香的月饼并非多多益善。尤其是孕妇及产妇不适宜多吃月饼，以免伤阴耗液和影响胎孕。专家同时提醒，在食用“热气”月饼时可配着吃些柚、桃、柿子和梨等清淡水果。(手机报.09.09.11)

   伸懒腰、打哈欠抗老又健康

   一个姿势坐久了不妨起身站立，将双臂张开尽量向后伸展，将头后仰，身体挺直使上半身的肌肉绷紧，然后再深深地打一个哈欠。这样可以增加呼吸的深度，使更多的氧气进入身体各部位，同时大脑也吸收了大量的氧气，能去除困倦。对于用脑过度或是工作疲劳的人来说，这是一种很好的抗衰老运动。（手机报.09.09.11)

摘自手机报.新闻早晚报.09.09.28.