健康

   秋季养成良好习惯预防甲型流感

   随着秋季的到来，预防甲型流感，我们要做到：

   1.勤洗手。使用香皂彻底清洗双手。

   2.多通风。保持生活、学习和工作环境空气流通。

   3.保持良好的健康习惯。包括睡眠充足，吃有营养的食物和锻炼身体等。

   4.少去人群聚集的地方。一定要去最好戴上口罩。

   5.要避免与发烧、咳嗽等流感样症状的人密切接触，并提醒对方及时就医。

   6.患有甲型流感病毒的患者，应主动隔离、治疗。

   7.老人、儿童和慢性病患者等高危人群注意及时接种甲型流感病毒疫苗。（省疾控中心供稿）（09.09.04)

   维C饮料对美容没有作用。不如喝水

   在各种品牌的饮料当中，维C饮料以其酸酸甜甜的独特口感和主打健康、美丽的宣传口号，受到很多时尚白领的青睐；然而，专家对其却并不认可。

   目前市场上维C饮料每100毫升中维C含量在25-50毫克之间，多数维C含量在40毫克/100毫升以上。每瓶饮料按500毫升计算，每瓶饮料维C含量达200毫克，远高于成人每天60-100毫克的推荐摄取量。同时，维C饮料中一般含糖量较高，大量饮用导致糖摄入过多、能量摄入过剩。

   许多人选择维C饮料是冲着其“健康、美丽”的宣传口号而来的。对此，中国农业大学食品科学与营养工程学院籍保平教授认为：“维C饮料对美容没有任何作用，还不如喝水”（09.09.15)

生活

   每个人都争取一个完满的人生。然而，自古及今，海内海外，一个百分之百完满的人生是没有的。所以我说，不完满才是人生。

   好多年来，我曾有过一个“良好”的愿望：我对每个人都好，也希望每个人都对我好。只望有誉，不能有毁。最近我恍然大悟，那是根本不可能的。

摘自季羡林经典语录。

摘自河南手机报.09.09.15.