健康

   专家教您如何防控甲型H1N1流感

   1、甲型H1N1流感对人体的危害究竟有多大？

   河南省疾病预防控制中心健康教育所张强表示，甲流临床表现与季节性流感相似。包括发热、咳嗽、喉痛、身体疼痛、头痛、发冷和疲劳等，有些还会出现腹泻或呕吐、肌肉痛或疲倦、眼睛发红等。部分患者病情可迅速发展，来势凶猛、突然高热、体温超过39度，甚至出现继发严重肺炎、急性呼吸窘迫综合症等多种并发症，这就是我们所说的重症病例。要想减少重症病例的发生，关键就是早期治疗。

   2、哪些人群容易感染甲流？

   目前人群对甲流普遍易感。世界卫生组织特别强调，在通常情况下，儿童和老人更容易感染流感病毒。

   3、传播途径是什么？

   甲流的传染源主要为感染甲型H1N1流感病毒的人和隐性感染者。甲流病毒的传播途径与普通流感类似，主要通过呼吸道传染，如感染者咳嗽或打喷嚏等，也可通过密切接触途径传播。人感染甲型H1N1流感的潜伏期一般在1至7天左右。

   4、如何保护自己远离甲流？

   一是避免接触流感样症状（发热，咳嗽，流涕等）或肺炎等呼吸到病人；二是注意个人卫生，经常使用肥皂和清水洗手；三是在流感流行期尽量避免前往人群拥挤的场所；四是注意居住场所经常保持通风；五是注意不要用未洗净的手摸眼、口或鼻；六是一旦出现发热等流感样症状，应立即就医。另外还要注意膳食营养，保持充足睡眠，坚持锻炼，以增强个人免疫力。

   5、与甲流病人接触后，有发热现象应该怎么办？

   一是与甲流病人有过密切接触，随后出现发热等流感症状的人应该特别注意，要立即向医院或当地卫生部门报告，并及时到当地设有发热门诊的医院就医诊治，就医时最好戴口罩；二是要尽可能待在家中，不要上班、上学或去人多的地方，减少与其他人的接触；三是咳嗽和打喷嚏时要用一次性纸巾掩住口鼻，并适当处理用过的纸巾；四是要注意休息、补充营养并大量饮水，经常和彻底地用肥皂和水清洗双手，特别是在咳嗽或打喷嚏之后；五是寻求他人帮助来处理需要与其他人接触的家务活，比如采购东西等。（09.09.07)

   六大生活方式危害都市人

   一是夜生活。泡吧、卡拉OK是城市生活的潮流表现。然而，人的机体如庄稼，也分春生、夏长、秋收、冬藏。冬藏指的就是人要养精蓄锐，晚上10时之后正是人的血气相对衰竭，应该休息的时候。如果经常夜半还在外面奔波，久而久之会落下病根。

   二是网络生活。长时间上网不仅会对眼睛造成伤害，电脑射线经年累月地在身体里蓄积，也会对血液系统造成伤害。网上过多的信息不光容易引起人的视觉疲劳，也容易引起神经系统疾患。

   三是空调生活。空调病是现代都市病之一。面部神经麻痹、脑血管疾病很多都是夏季的人造凉风惹的祸。即便是冬日的暖风，危害也不小，造成风湿性关节炎的恰恰是暖风而不是人们想象中的冷风。另外，忽冷忽热、封闭的环境也为各种呼吸道疾病提供了“沃土”

   四是塑身生活。塑身内衣如今在都市白领中非常流行，但瘦身衣的过度包裹，容易使腹腔内的肾、脾等器官受到压迫，导致胃肠功能降低，消化系统功能减弱。医生建议，在不影响形体美的前提下，应尽可能穿宽松的内衣，瘦身内衣不宜长时间穿着。

   五是排毒生活。只有明星才能消费的洗肠美容如今也成为部分生活优越的爱美人士的选择。美容机构还建议用断食的方法排毒。在专家看来，排毒要讲究方法，因人而异。

   六是防晒生活。中国人的审美标准是以白为美，不少人特别注意防晒。过度暴晒的确会引起皮肤老化，甚至可能患上皮肤癌，但合理的日晒对人体来说是最好的补品。美国医学专家研究发现，经常暴露在阳光下或每星期有规律地晒太阳，会促使人体内产生维生素D，可以有效预防骨质疏松症等疾病。（09.09.12)

摘自河南手机报.09.09.12.