健康

   薄纱窗帘可保护呼吸系统

   通常，在不影响挡光的情况下，家中以挂薄纱窗帘为好，尤其是哮喘病患者的家里，应避免挂较厚面料的窗纱。

   这是因为，在我们拉动窗帘的时候，窗帘上会随之脱落一定量的灰尘；厚料的窗帘上沉积的灰尘相对更多些。这些落下的灰尘容易使哮喘病患者或呼吸系统敏感的人受到刺激，因此最好在家里挂薄纱窗帘。09.06.08)

   “以热除热”可防夏日中暑

   中暑是夏季常见的急诊，加强预防可大大减少发病率，而以热来除热是最有效的方法之一。

   1.热毛巾擦身：夏天，人的面部和躯干难免多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能适应人体降温节律。

   2.洗热水澡：夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热

   3.热水洗脚：脚有第二心脏之称，分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。夏季用热水洗完脚后，反而会感到凉爽舒适。

   4.喝热茶：冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低。

   此外，预防中暑还应保证充足的睡眠。每天午休半小时；多吃蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪；室外活动时避免阳光直射头部；每日饮水3-6升，饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。（09.06.04)

摘自河南手机报.09.06.08.