健康

   白天长了午间打个盹吧

   今天（5月5日）是二十四节气中的立夏，立夏后，昼长夜短。天亮得早，人们起得早，晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，因此要增加午休。对上班族来说，如果不能午睡，午间也可听听音乐或闭目养神。午休时间因人而异，一般以半小时到1小时为宜，时间过长让人觉得没精神。(09.05.05)

   “伏案午睡”影响健康

   许多上班族都有午睡习惯，吃过午饭后就趴在办公桌上睡一觉。专家指出，午睡也要讲科学，伏案午睡会影响身体健康。

   伏案午睡会伤害眼睛，睡觉起来后出现暂时性视力模糊，就是因为伏案时眼球被压迫，引起角膜变形、弧度改变；伏案午睡压迫胸部会影响呼吸，加重心脏负担；伏案午睡也会因头部压迫双臂，影响血液循环和神经传导，导致手臂麻木、刺痛。此外，趴着坐时间长了，还会导致头部缺氧，出现生理性的暂时性“脑贫血”，产生头晕、耳鸣、腿软、乏力等症状。（09.05.05)

摘自河南手机报.09.05.05.