健康

   秋季熬夜的六大危害

   随着生活节奏的加快，现代生活中越来越多的人群加入到“熬夜族”的行列，夜班司机、24小时便利店员工、自由职业者等都无法遵守自然作息。进入秋季，人体在夏日大量消耗的营养需要得到及时补充，而秋季又干又燥，面对养生保健问题，熬夜族应警惕六大危害。

   一、抵抗力下降=熬夜的人经常会疲劳、精神不振，这些都是身体抵抗力下降的表现。感冒等呼吸道疾病、胃肠道、消化道等秋季常发疾病都会找上门来。

   二、记忆力下降=记忆力减退、头昏脑涨、注意力不集中，工作中反应迟钝、健忘伴随出现头晕头痛等问题。

   三、皮肤受损=皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题；皮肤上尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。

   四、精神萎靡=工作状态不佳，女士黑眼圈、大眼袋，影响美丽容颜；男士容易显得沧桑。

   五、阴虚火旺=即上火，秋季以燥为特点，人们在秋季后本来就感到咽干鼻燥，皮肤干涩、口渴欲饮。

   六、易患癌症=熬夜对个人的健康是一种慢性危害，熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。（08.11.02)

   总是"吃素"有风险易致脑萎缩

   科学家最新发现,吃素可能对大脑不利,那些不吃肉的人患脑萎缩的概率是吃肉的人的6倍。

• 英国牛津大学的科学家们使用记忆测试、体检和大脑扫描等方法，检测了61岁到87岁之间的107人。5年后再次对这些志愿者进行检查后，科学家发现，维生素B12水平最低的人最可能患上脑萎缩。
• 而吃素的人最有可能出现维生素B12摄入不足，因为维生素B12的最佳来源是肉类。维生素B12缺乏还可能导致贫血和神经系统炎症。

摘自河南手机报.08.11.04.