健康

    一生中22个防衰老关键点（中）

• 7.34岁为女性最佳生育年龄。此时生育可以使母婴都更健康，母亲更长寿。
• 8.35岁白发开始出现。这是毛囊中的黑色素细胞不活跃造成的，可以服用B族维生素。
• 9.40岁男性生育能力下降。无论母亲是否年轻，此时受孕的婴儿其流产率都会增高。让睾丸保持较低的温度，是提高精子存活率的关键。多摄入富含锌、硒、维生素C、维生素E的食物。
• 10.41岁骨质疏松迹象开始出现。加强锻炼，每周做有氧运动，跳舞、跑步等。
• 11.42岁大脑进入中年期，脑细胞每天流失1万个，循环能力的下降，供氧减少，记忆力受影响。常读书、下棋可保持头脑敏锐。
• 12.46岁开始出现老花眼的症状,由眼睛聚焦能力下降造成,虽不能抗拒,但戒烟可避免进一步的问题,特别是白内障。
• 13.50岁开始出现帕金森症。多摄入富含维生素E的食物，如橄榄油、瓜子和杏仁。
• 14.51岁是女性更年期的平均年龄。改掉喝咖啡的习惯，换成茶或果茶，同时多摄入钙。

摘自河南手机报08.08.17.