健康

   近视与饮食密切相关

   专家介绍，多食甜食会助长近视的发展。因为糖分在人体内代谢需要大量的维生素B1，会降低体内钙的含量，从而使眼球壁弹力减弱，助长近视加深。

   青年过多摄入淀粉会使体内胰岛素上升，导致眼轴生长失控，而易患近视眼；过多摄入味精会降低体内的牛碘酸，影响视网膜发育；经常食用熏拷过度的蛋白质类食物，可使体内钙的代谢发生异常，不利于人体维持正常眼压和眼球壁硬度，同样易患近视。因此，一日三餐饭菜清淡可口，有利于防治近视眼。

   另外，多吃新鲜绿色蔬菜、柑橘类水果和动物肝脏、水产品、紫菜、山药、胡萝卜、西红柿、芋头、龙眼、枸杞、芝麻、核桃仁、花生、红枣、豆制品等养肝健脾、益气补血的食物，有益于防治近视。（08.09.14)

   一生中有22个防衰老关键点想远离衰老要多注意(上)

   英国健康专家安吉拉博士撰文介绍,最新研究显示,人一生中共有22个关键点,在生活上做一些小改变,可以让你远离衰老和疾病。

• 1.8岁决定女性生育能力。此时的激素分泌和黄体酮的水平会对她的一生产生影响，要避免剧烈体育运动，饮食要跟上。
• 2.10岁青春期萌芽。40%的骨骼在此时以冲刺的速度形成，摄入足够的钙是至关重要的。多吃奶制品、多运动，避免减肥。
• 3.17岁智齿发育。出现口腔疾病，使用漱口水或淡盐水漱口消炎镇痛。
• 4.25岁骨骼发育达到顶点。要摄入足够的钙和维生素D，一般每天要喝一瓶牛奶或酸奶。
• 5.28岁男性开始脱发。睾丸激素水平变化是毛囊萎缩的主要原因，注意早餐蛋白质的摄入，多吃鸡蛋和瘦肉。
• 6.30岁新陈代谢能力下降，开始发胖。每天少摄入200卡路里热量，可防身体走形。（08.09.16)

摘自河南手机报.08.09.16.