健康

   “啤酒肚”并非喝啤酒所致：传统观念认为，过量饮用啤酒将使人出现大大的“啤酒肚”，但最新研究显示，喝多少啤酒实际上与人的腰围没有关系。“啤酒肚”与男性的遗传基因有关，就像女性肥胖从臀部开始一样，男性的脂肪大部分储存于腹部。当然每个男人的基因不同，引发“啤酒肚”的可能性也不同。一般来说，青少年有“啤酒肚”，往往是因为营养过剩；对于中年人而言，睡眠质量则是主因。

   随着年龄增长，男性深睡眠阶段减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌随之减少，荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部，而且年龄越大影响越明显。此外，很多中年人长时间坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积。在工作压力较大时，不少人会饮食过量，导致消化不良，这也易造成体重超标。

   走路快的人更长寿：美国匹兹堡大学研究人员揭示出行走速度是寿命长短的“予警器”：走路快的人更长寿。

   学者认为，用较快的速度走路，对促进心血管系统的活力、提高呼吸肌功能、降低血液中胆固醇含量、避免高血压的发生本身就有良好作用。走路速度和身体机能相辅相成。走路快的人，心脏、肌肉、骨骼等各方面机能都比平常人强，平衡能力、协调能力也比较好，对疾病的抵抗能力和对意外事故的防范能力自然更佳。长期有规律地块走，能提高人体各方面生理机能，如减缓老年人的血管老化，让他们显得更年轻。

   对年轻人来说，一般7-10分钟走1公里步幅在0.75米左右；但到了四五十岁，走1公里大概就需要10分钟以上了。因此老年人尽管步履蹒跚，但还应尽量把步子放快一点。

摘自河南手机报.08.07.10.