健康

   6类人喝牛奶有害健康：牛奶虽然营养丰富，但喝起来也有讲究。患有贫血、食道炎、消化道溃疡等6类疾病的患者不宜喝牛奶，否则不利于恢复健康。

   1.缺铁性贫血患者。食物中的铁需要在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用。若喝牛奶，体内的亚铁就与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物，影响铁的吸收利用，不利于贫血患者恢复健康。

   2.返流性食道炎患者。研究证实，含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩，从而增加胃液或肠液的返流，加重食道炎症状。

   3.腹部手术后的患者。此类病人多有肠账气，牛奶中含有较多脂肪和酪蛋白，在胃肠内不易消化，发酵后可产生气体，使肠账气加重，不利于肠蠕动功能的恢复。

   4.消化道溃疡患者。牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激，但因其能刺激胃肠黏膜分泌大量胃酸，会使病情加重。

   5.乳糖酸缺乏患者。牛奶中乳糖含量较高，但必须在消化道乳糖酸作用下分解为半乳糖和葡萄糖后才能被人体吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后就会引起腹痛、腹泻。

   6.胆囊炎和胰腺炎患者。牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰脂酶的参与，饮用牛奶将加重胆囊和胰腺的负担，进而加重病情。

   减肥一族最爱的十大食品：

   全麦包：早餐或者下午茶可以吃个全麦包填肚子。

   燕麦片：低卡、营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。

   椰菜：椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，低卡又饱肚。

   芦笋：芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，健康又不会肥。

   茄子：有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B、C。

   鸡肉：鸡肉是好多减肥餐中的指定菜式，去皮食用热量更低。

   土豆：水煮土豆最安全，炸薯条不能沾。

   海鲜：盐水浸吞拿鱼同三文鱼，不妨用作减肥餐主菜。

   扁豆：若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。

   橙：橙含有天然糖份、多纤维有助排便，减少体内积聚毒素。

生活

   杯子里的茶垢怎样除干净：

   1.除掉金属茶隔上的茶垢，使用金属制的茶隔时，会因茶垢而变的乌黑，如用中型清洁剂也洗不掉的，可用醋浸泡，或用漂白剂浸泡后可轻易去垢。

   2.除掉茶杯或茶壶上的茶垢，茶杯、茶壶用久了，就会有大量茶垢，用海绵蘸盐摩擦，可轻易去掉。

   3.除小快茶垢，可将其浸泡于漂白剂或清洁粉的溶液中，并放置一晚，就可去掉茶垢。

   4.可用牙膏或打碎的鸡蛋壳擦洗，再用请水冲净即可。

摘自河南手机报.08.06.30.