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生活与健康...

(2008-03-29 22:31:37)

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分类：生活与健康...

生活

应对颜面发红等酒后不适的方法(中):

1.酒后全身发热-西瓜汁:西瓜汁是天生的白虎汤(中医经典名方),一方面能加速酒精从尿液排出,避免其被机体吸收而引起全身发热;另一方面,西瓜汁本身也具有清热去火功效,能帮助全身降温.饮用时加入少量食盐,还有助于稳定情绪.

2.酒后口气-柚子:李时珍在《本草纲目》中早就记载了柚子能够解酒。试验发现，将柚肉切丁，蘸白糖吃更是对消除酒后口腔中的酒气和臭气有奇效。

3.酒后胃肠不适、颜面发红-芹菜汁：酒后胃肠不适时，喝些芹菜汁能明显缓解，这是因为芹菜中含有丰富得分解酒精所需的B族维生素。如果胃肠功能较弱，则最好在饮酒前先喝芹菜汁以做预防。此外，喝芹菜汁还能有效消除酒后颜面发红症状。

健康

如何用饮食打通肠胃（中）：

一.一吃即饱

1.原因分析：餐前感觉挺饿，胃口也不错，但稍稍进食即感觉上腹饱胀。其产生原因主要是进餐后胃动力减弱，容受食物的能力较低，故刚吃一两口，就没有“地方”再承受更多的食物了。

2.解决对策：加强胃动力、加速胃排空、加大喂的容受能力是解决问题的关键，避免摄入损害胃动力的食物。

3食物选择:应遵循少量多餐原则,每日采用"3+3"进食法,即将正餐中的部分食物(如主食、酸奶、水果等）分出作为加餐，在总量不变的基础上，进食六餐，每餐主食不超过二两，总量约七分饱。禁用肥肉、油炸食物、粗纤维食物。进餐时，一定将食物充分嚼烂后再咽下。进食过快，将加重早饱症状。

摘自河南手机报.08.03.27.

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