生活与健康..._阿俊

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生活与健康...

(2008-03-12 20:54:24)

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分类：生活与健康...

生活

这些饮食可调整人的性格:

容易冲动得人易增加含钙食品的比例,如牛奶、鱼、蔬菜、豆制品，同时减少盐、糖的摄取,并限制零食.

疑心较重的人大多爱吃素食,这会因热量不足而引起心里紧张,对他人缺乏信任感,应重点补充蛋白质,故畜肉、牛奶、鱼、虾等高蛋白食物的摄入量应增加。

胆小怕事者多与体内缺乏维生素A、B、C有关,故应选择胡萝卜等蔬菜、柑橘类水果,并辅以粗粮.

独立性较差的人应着重补充维生素B1,多吃肉、鱼、虾、豆类食品，少吃甜点.

思想固执者宜减少高脂肪食品的摄入,多在饮食中安排鱼、绿色蔬菜,少吃方便面、清凉饮料,坚持定时定量吃好早餐.

喋喋不休者应多摄取维生素,尤其是B族维生素.

性格孤僻的人宜常食蜂蜜、果汁等.

健康

几招帮你对付春困:

1.泡一杯浓茶或者咖啡.饮料提神醒脑很有效.

2.在办公室的桌上放一些清新怡人的香氛饰品或者干花,可让人不再昏昏欲睡.

3.可针对办公地点的特点因地制宜编一些运动操,身体得到适度的活动之后便会有微微的兴奋感,头脑也随之清醒.

4.降温、开窗透气,外来的新鲜空气可能一下子会给你注入精神和活力.

5.嚼薄荷糖有助于提神醒脑,最好是挑选无糖型而且口味特别强烈的那种.

6.去洗手间,用凉水冲洗脸颊,同时做些面部按摩,可使自己更加清醒.

7.找朋友聊聊天,或者给心爱的人打个慰问电话,但时间不宜过长.

摘自河南手机报.08.03.11.

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