生活与健康..._阿俊

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生活与健康...

(2008-03-14 10:26:19)

标签：

休闲

分类：生活与健康...

生活

喝水的四不宜:

1.不宜喝太烫和太凉的水.喝过烫的水会损伤口腔和食道黏膜,时间久了易引发口腔癌和食道癌.长期饮用过冷的水则会损害胃肠功能.

2.不宜饭前大量喝水.饭前大量喝水会冲淡胃液,增加胃肠负担,影响食欲和消化功能.

3.不宜睡前大量喝水.睡前大量喝水可增加排尿次数,影响睡眠.

4.不宜喝装在暖水瓶中已几天的开水,不能喝反复煮沸的开水.这两种开水所含的亚硝酸盐和某些微量元素增加,饮用后会对人体产生副作用.家里煮开水,最好以煮沸5-10为宜,并放在保温性能好的暖水瓶内,每天更换.

健康

饭前喝汤无减肥功效:饭前喝汤并非人人适合.运动或劳动强度大的人能量消耗快,喝汤充腹后,很快就会饥饿难熬;患萎缩性胃炎的人,胃酸分泌本来就少,喝汤冲淡胃酸,更容易导致胃涨不容易消化.而对于偏胖者,如果要通过饭前喝汤来控制主食,则应该是无脂、低盐、无热量、少蛋白、有维生素的清薄之汤，而不应该是肥腻及高蛋白的鸡汤、鱼汤、肉汤和多糖的汤,因为这类汤蛋白质已分解,更利于营养吸收,不仅不会减肥,还会增肥.

摘自河南手机报.08.03.12.

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