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生活与健康...

(2008-02-28 22:32:59)
标签：

休闲
 
生活
 
   调味过量巧补救:
   1.过咸：做汤时盐放多了，又不宜再加水，可将一个洗净的生土豆放入汤内，也可用一快豆腐或一把米（用布包起来）。
   2.过酸：做菜时醋放多了，可将一个松花蛋捣烂放入，酸味就减轻了。
   3.过辣:炒菜时辣椒放多了,可放一个鸡蛋同炒。
   4.过腻：汤太油腻，可将紫菜少许放在火上烤一下，然后再撒入汤中，油腻自然减轻。
 
健康
 
中国居民膳食指南
（2007）
 
   此指南适合于6岁以上的正常人群：
   1.食物多样，谷类为主，粗细搭配。
   2.多吃蔬菜水果和薯类。
   3.每天吃奶类、大豆或其制品。
   4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。
   5.减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食。
   6.食不过量，天天运动，保持健康体重。
   7.三餐分配要合理，零食要适当。
   8.每天足量饮水，合理选择饮料。
   9.饮酒应限量。
   10.吃新鲜卫生的食物。
 
摘字河南手机报.08.2.26.

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