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早餐要吃好，感谢你激发了我的创造力
(2018-09-03 14:23:02)
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美善品早饭重要性潘潘猫美食 |
分类： 荤素搭配 |
经过一夜的睡眠，身体内储存的糖原已经消耗殆尽，应及时补充，血糖浓度低于正常值会出现饥饿感，大脑的兴奋性随之降低，反应迟钝，注意力不能集中。所以，不吃早餐，或者早餐的质和量不够，容易引起能量和营养素的不足，降低一上午的工作或学习效率。
关于不吃早饭的危害此处省略好几千字，其实大家都懂的。但是在此想特别强调的一点是：吃早饭很幸福。
是的，幸福！
爱你就是要和你吃很多很多顿饭，从清晨开始。和家人好好的吃炖早饭吧，当然你若是自己一个人，那更应该吃早饭了，只有自己爱自己，才能博得别人的爱。
早餐若想有优质蛋白质、碳水化合物、丰富的维生素岂不是要提前起床两小时，怎么才能合理的利用早晨宝贵的时间呢？
这是本篇想和大家分享的内容。
除了煮妇和煮夫的巧思，找对好的方法和工具也是很关键的。
小美的到来就激发了我的创作欲，每天早上用它制作早餐省时省力又省心，我热情高涨的搞科研最大的受益者莫过家人。
↑@潘潘猫 和 @依然七月 在2018年北京国际书展上用小美制作健康美食
什么又是小美？ 最近总看到潘潘在微博和微信中提到小美。
因为我和闺蜜@依然七月
经过慎重考虑正式加入美善品，成为美善品的美食顾问，我们决心把开发美善品食谱，销售和服务当成一份事业来做。
也许你还不了解美善品，别急，慢慢来，接下来的日子里我们会经常用这台来自德国的超级机器制作健康美味与大家分享的。
为了便于沟通交流我们建立了一个小美交流群，如果你想了解更多关于美善品的相关内容，如果你想知道它的更多用法，可以加我们的客服微信：qiulizi888，备注“了解小美”，我们邀你入群。
美善品不是一台普通的厨房料理机，它集合破壁机、榨汁机、搅拌机、揉面机、电饭锅、豆浆机、酸奶机、电子称、煮锅、蒸锅多功能于一身，可以在37度到120度间温控料理，实现发酵、低温慢煮，是一台移动的厨房。
有了小美后可以好好的收拾一下厨房了，做做减法，把不常用，还占地，功能单一的厨房小家电们就可以送人或者处理了，厨房一下子会变得清爽许多。
早餐要吃好
↑ XO酱蒸蛋羹
蒸蛋羹时在碗底放枚虾干很鲜，或者用凉水提前泡虾干，连水一起倒入蛋液也好呢
↑ 黑豆红枣糊
黑豆泡多了，本来想做浆结果成了糊糊，好在破壁细碎也顺滑～
↑ 拌芦笋黑木耳
早餐要吃菜，拌了芦笋黑木耳。
在面粉里加了一点有机生可可粉，用牛奶和面，在面团中间加一块黑巧克力，蒸了巧克力夹心馒头，小朋友很喜欢呢~ 杏仁儿小朋友真的好爱吃巧克力啊。
↑ 巧克力夹心馒头的做法
做这一餐我用了40分钟，包括发面的时间，现在天气热，面好发，好掌握。
我不仅蒸了巧克力夹心馒头，还蒸了一锅馒头令自己崇拜自己的馒头......
真的，我对着镜子崇拜了自己好一会儿呢，真的很佩服自己能把汤圆包在全麦馒头里，刚出锅趁热吃，咬开里面是糯米和香香的黑芝麻，那个画面你吃不到也能想到有多美吧？
真是太好吃啦！
这个馒头发到微博上，有同学给取了个洋气的名字--“黑芝麻麻薯全麦包”
全麦面粉是我自己磨的，因为用了全麦粉，为了保证口感我用了戗面馒头的做法，揉面两次，吃的时候更有嚼劲呢。全麦粉是我自己打的，香啊！做这锅馒头算上发酵时间要一个多小时了，建议前一天晚上做好，第二天翻热就好。
这个蒸糕就是我提前一晚做好，第二天早上当的早餐。其实做法不难，就是发酵需要点时间。
栗子面和枣酱都是北京有机农夫市集农友出品的。栗子是怀柔的，用速干栗子磨的粉。枣是新疆产的有机大枣，一斤干枣才出九两枣酱，毫无添加，香甜的很。加了栗子面的玉米蒸糕口感细致一些。这个蒸糕全家都很爱。栗子面和枣酱在我家 微·店 有售～
纯天然食物的香，孩子是抵挡不住的。
给家人做的早餐是杏仁薏米浆、蒸蛋羹、虾米皮小油菜、翻热了从牛街买的牛肉肉龙、烧饼和牛肉。
小美一机多用，煮杏仁和糙米的时候一起蒸了蛋羹、热了肉龙。这一餐用时20分钟。小美在蒸煮的时候，我炒了虾皮油菜。
南瓜胡萝卜浓汤、黑木耳、菠菜、毛豆炒饭，摊鸡蛋，香蕉，这一餐用时20分钟。
用小美煮了浓汤
用小美打了馅儿，包了双色馄饨。菠菜和胡萝卜的馄饨皮是在超市买的。早饭也要多吃新鲜的蔬菜，用罗马生菜、胡萝卜、葡萄干、松子拌了沙拉。煮了鸡蛋，上面放点XO酱就好好吃。
这一餐用时半小时，肉馅用小美来搅拌省时省力。
馄饨可以一次多包些，冻起来，随时煮来吃。
早餐吃蔬果，舒爽活力一上午。
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