加载中…
个人资料
潘潘猫
潘潘猫 新浪个人认证
  • 博客等级:
  • 博客积分:0
  • 博客访问:118,937
  • 关注人气:99,402
  • 获赠金笔:0支
  • 赠出金笔:0支
  • 荣誉徽章:
正文 字体大小:

破解大寒极动模式--走心回春面

(2016-01-21 11:45:41)
标签:

荞麦面

美食

蔬菜浓汤面

分类: 花样主食
破解大寒极动模式--走心回春面

昨天是大寒,大寒真是没有辜负他的名字,确实够冷!不过我倒是很高兴,因为觉得这才像是冬天的样子嘛。大寒是二十四节气中的最后一个节气。眼瞅着,就要过年了。


这个时节,虽然冷,但是也不要过度进补,补充蔬果是很必要的,其实我们就应该养成多吃新鲜蔬果的好习惯,尽量做到顿顿有蔬菜,每天有水果的饮食习惯。


这道蔬菜意面浓汤就是专门为大寒准备的美味,这是一道营养均衡又不会令人发胖的美食,里面有很多种营养丰富的蔬菜,配上降血糖、降胆固醇的莜麦面,很美味呢!因为有汤所以更会增加饱腹感。


破解大寒极动模式--走心回春面

【材料】

原料:西红柿2个,土豆1/2个,胡萝卜1/2个,芹菜2段,蒜瓣2个,洋葱1/4只,卷心菜1/8棵,莜麦面1包

 调料:高汤3碗,黄油25克,橄榄油20克、盐少许,胡椒粉少许


做法如下:

破解大寒极动模式--走心回春面

1. 锅中放入一小块黄油,小火加热至黄油融化。

破解大寒极动模式--走心回春面
2. 倒入蒜片

破解大寒极动模式--走心回春面
3. 放入洋葱炒香。

破解大寒极动模式--走心回春面
4. 先放入西红柿翻炒,炒成西红柿酱。

破解大寒极动模式--走心回春面
5. 加入高汤。

破解大寒极动模式--走心回春面
6. 西红柿高汤煮沸后放入土豆、胡萝卜、芹菜、卷心菜同煮5分钟。

破解大寒极动模式--走心回春面
7. 根据个人口味加入盐和胡椒粉调味后关火。


破解大寒极动模式--走心回春面

8  将莜麦面煮软。

破解大寒极动模式--走心回春面
9.淋上培根蔬菜浓汤就可以享用了。

破解大寒极动模式--走心回春面






0

阅读 收藏 喜欢 打印举报/Report
  

新浪BLOG意见反馈留言板 欢迎批评指正

新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 产品答疑

新浪公司 版权所有