请过几个高尔夫教练，也没解决挥杆过快的毛病，打到90就止步了，只好从太极中找答案，经过博客绝世前辈的肯定，终于知道太极外三合是解决高尔夫挥杆初级入门的诀窍。

外三合最基础的是胯与肩的协调。

窃以为：高尔夫自学初级入门首先要突破的是胯与肩的协调发力。

具体练法最好是先空挥杆慢节奏练习，然后是加重杆练习（也可2、3个杆握在一起）。

TIPS:肩放松，上杆用左肩推右胯拉，下杆意识在左胯，右胯顺随

难点：肩比胯转动幅度大，所以保持两者在一个旋转节奏是突破点之一