http://video.sina.com.cn/p/sports/golf/v/2009-05-22/104460320532.html

外三合的第一门槛是胯与肩合，没有这个，就只能练练太极操。内三合就甭提了。

与瑜伽相比，太极最大的缺点是----太极每一次进步都能使人骄傲，从而夜郎自大。瑜伽不同，每进一步，总归知道下一步更难练。（一个朋友说的，太极、瑜伽兼练，才有此话）

结果就是：瑜伽苦修，节节提高，太极苦修，没有明师难成。

高尔夫基础教学常提起手臂、胸的铁三角，这只是表面或者说结果，真正需要强调的是：胯、肩、手臂尽量维持立体的铁三角中，当然下杆到触球中间阶段，手臂、肩会依次略微滞后。

胯肩协调整合，靠一遍遍练拳效率不高。

捷径---拆架子单练。

高尔夫挥杆只是一个动作，与太极拆架子相似，但是靠练习场几个小时的苦抡，效率太小。

TIPS---空挥杆，慢挥杆，体会胯、肩、手进入上述立体三角挥杆体系。