一般松肩后,就到了腰腹配合如何发力的问题,尤其是腰的发力.

腰的发力,主要是两个部位,左右腰和脊椎,前者为原动力,后者为轴.

大多数人对腰部发力感觉很笼统,实际上根据上下杆的不同,左右腰其实是有主次的.

西方高尔夫原理是否有此说法咱不知道,我是根据太极原理,感觉到的,也许会对初期爱好者有帮助.

上杆时,右腰为主,渐次牵引着左腰,完成腰部脊椎旋转轴的转动.上杆完毕后,左腰在下,右腰在上.

下杆时,随着右脚内侧撑拧(内旋,也可借用周易老师用的捻,或者碾),渐次小腿/大腿亦有撑拧的动作,其实对于陈氏太极来讲这就是很多太极爱好者追求的缠丝劲儿,只不过练拳初期各关节僵硬,各部位的肌肉各自为战,不能整合而已.

接着左腰在底部缓缓托着右腰,向上碾着,从而产生巨大缓缓加速的旋转力矩.

说玄点儿,如果有气感的话,下杆时气应该是由左腰流向右腰.上杆反之.

 

 

前提条件:胯已经松了,否则腰胯腿铁板一块,是无法体会上述要点