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简单推杆自查
(2008-06-03 14:48:59)
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浦东太极高尔夫体育 |
推杆姿势很多种，每个教练都有心得，咱从太极悟出的，几年验证下来也挺灵，现已形成模式，一个月不练，下场照样保证两推，
现总结如下：
一、曲肘，目的为了松肩；
二、沉肩，姿势摆好后，深吸气，随着慢呼气，肩随之沉下，保持这种肩的感觉，直到球推出－滚动－停止；
三、锁腕，用手掌，非手指握杆；
四、用肩而非手臂，上杆，推杆；
五、杆摆动幅度，上一推二，即上杆1/3,推出2/3；
六、推，非敲（僧推/敲月下门，力同，作用时间不同）；当然敲在大下坡时，管用；
七、呼吸决定推杆节奏，上吸推呼；
八、初期，在家天天练；坚持－－高球肌肉记忆。
另，沈家弄、桃林路新建练球场，9月完工，在咱家后面，如此可走着去练球喽
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