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如何判断自己是否进入“危险状态”

(2007-07-25 09:36:36)

分类：保健常识

在紧张的工作中，如果你感到周身不舒服，头晕失眠，腰酸背痛，一干活就气喘，记忆力在下降，性功能在减退，医院各项检查又不能诊断你什么病，你很痛苦，可能您以处于“危险状态”。

究竟怎样才能判断您身体的功能是否处于“危险状态”呢？在无明确诊断标准的情况下，我国医学科学家提出了一个自测方法，您只要回答这以下的20道是非题，就可初步判断您是否处于“危险状态”了。

自测方法20道题：

1.是否感到胸闷？

2.是否睡眠不好，多梦，不易如睡，开会或者上课时打瞌睡？

3.是否经常便秘或腹泻？

4.是否一爬楼就气喘不止？

5.是否一干活就感觉到疲劳？或记忆力明显减退？

6.是否太胖或太瘦？

7.是否经常腰酸背痛？

8.是否身体某些部位有发麻的感觉？

9.是否经常感染？

10.是否经常感到头很沉重？

11.是否经常耳鸣？

12.是否注意力不集中？

13.是否皮肤干燥？

14.脾气是否暴躁，焦虑？

15.是否经常感到坐立不安，情绪紧张？

16.是否处理急事时头脑会发生混乱？

17.是否经常把别人交办的事情搞错？

18.食欲是否经常不好？

19.在尴尬时，是否经常出汗，虚弱无力？

20.是否总是紧张的生活？

其中前10道题答“是”得2分，后10道题答“是”得1分，全部20道题答“否”均0分，最后将每题的分数相加，所得总分与下表对照，就可初步判断您是否处于“危险状态”，相应采取不同的措施。

身体功能状态自测表

功能状态总分保健措施

正常 0-1分 1.健康运动 2.平衡心理 3.祛除不良生活习惯

危险状态可疑 2-7分 1.锻炼身体 2.心理平衡 3.祛除不良习惯

危险状态 7-20分 1.锻炼身体 2.平衡心理 3.祛除不良习惯

警惕疾病状态 21-30分 1.定期去医院检查 2.平衡心理 3.祛除不良生活习惯

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