美景就在身边—谈心态2

    如今有一个很时髦的病，那就是焦虑症。焦虑症与正常焦虑情绪反应不同：第一，它是无缘无故的、没有明确对象和内容的焦急、紧张和恐惧；第二，它是指向未来，总感觉似乎某些威胁即将来临，但是自己又说不出究竟存在何种威胁或危险；第三，它持续时间很长，如不进行积极有效的治疗，几周、几月甚至数年迁延难愈。最后焦虑症除了呈现持续性或发作性惊恐状态外，同时伴多种躯体症状。

   我周围如今因为种种原因患焦虑症的大有人在。认识一个老教授，他每天都在担心完不成研究工作，吃饭怕吃多了拉不出来，睡觉怕醒不了，在这样的心态下，还有什么快乐可言，后来吃了抗焦虑药，加上心理调节，心态平稳了，科研成果一项接一项。

   我的一个中学同学，到了更年期开始产生了种种不适，就是怀疑自己得了大病，心悸头昏一定说自己的的是冠心病，咳嗽气喘怀疑自己是肺癌，谁说没事都不信，最终还是做了冠状造影，大夫说，她心脏血管好得跟年轻人一样，再加上吃了抗焦虑药，如今十年过去了，还是一如既往的忙绿，啥事也没发生。

   再说说我表哥，很多年一直是神经性头疼，做了很多检查脑部没有任何问题，其实神经性头痛比器质性病变更难治愈，脑瘤，做手术拿出来就是了，神经性的问题是比较顽固的，但是我表哥就是不肯吃止疼药，即使吃也是很小心，生怕吃多了以后就不管用了。其实，人有时要明白一个道理，疼痛本身有时候虽没有明显的器质性病变，但是忍痛本身对机体就是一种伤害。头疼的时候，脑血管、神经、肌肉都会痉挛，影响大脑供血，时间长了，大脑长期得不到充足的营养供给就会受到损伤以致造成老年痴呆一系列问题。另外，长期头疼更使生活质量大大下降，自己心情不好，也会影响周围人的情绪。时间长了，自己精神也会崩溃的。所以，能够用药物止疼就一定要吃药。不管用什么方法，先要止住疼生活才有质量。一味的怕成瘾，其实大可不必，别说已经60多岁了，就算年轻也要保证每一天的生活质量。还是那句话，生活是每一天的叠加，是叠加快乐还是叠加痛苦全在自己。如果能够保证吃药后每天都不难受，人高兴了就会改变自己的生活方式，对生活有兴趣了，就会愿意走出去，慢慢就会恢复良好心态。让自己走进良性循环，也许病就好了。就算离不开止疼药，也没必要害怕，过一段可以换换药，也就是了。想一想，我们还能活多长时间，担心还没有发生的事或者可能发生的事是最愚蠢的。

   如何调节一方面靠药物，更要靠自己。其实换个角度想问题，美好就在身边。人生最大不过一死，有死垫底，真的没有什么可怕的。所以，多出去走走，呼吸呼吸新鲜空气，看看风景，放松心情，焦虑自然就会慢慢消除的。

（下边是初冬的植物园）

水杉还剩了一个红顶子





这是自拍的













这是俺自拍的