走出养生误区5

    现在食品造假到了令人发指的程度，所以很多人分外害怕，很多东西都不敢吃了。油饼绝对不能吃，万一是地沟油怎么办。海鲜也不能吃，海洋污染，河湖污染，鱼身上都会带有有害物质，虾不能吃，商户用福尔马林泡过怎么办。鸭蛋不能吃，可能有苏丹红，牛奶更不敢喝，怕三聚氰胺。银耳用二氧化硫熏，茅台用敌敌畏勾兑---，一吃饭就心情紧张，你说这饭还怎么吃。

   首先来说，这些在食品上造假的人应该严惩不贷，因为人命关天，害人的事，一定要有人来管，而且要有措施才成。现在，食品安全问题还不能完全解决，那我们该怎样对待才合理呢。

   其实，人是有抵抗力，或者叫免疫功能的。一个有正常免疫功能的人，对于外界进入体内的细菌、病毒或一些有害物质，都有抵抗能力，只要量不大，人自身不但都能把他们消除还能提高自己的免疫力。就像一条河，是有自净能力的，只有污染严重的时候才需要治理。在我们无法辨别食物的安全性的时候，也不能什么都不吃。所以，我倒认为，该吃什么就吃什么才是好的生活态度。要充分相信我们自己的肝脏、肾脏有足够的解毒能力，更要有良好的心态来提高自己的免疫功能。

   人的免疫力受到很多因素影响。最重要的因素就是人的精神因素，或者说情绪，当人愤怒时候，促肾上腺皮质激素大量分泌，并与白细胞结合，使白细胞杀灭病菌的能力减弱，机体免疫功能下降。烦恼、郁闷的的时候内分泌就会紊乱，会使免疫力减弱，此时很多疾病包括癌症都会找上门来。文革的时候那些大人物都得癌症，不能不说是和情绪有很大关系的。

   第二个因素就是营养不均衡，因为害怕食品不够安全而完全不吃某一类食品，而造成对一些营养素的缺乏，或者干脆就是营养不良，免疫功能不下降才怪。

   当然，还有很多因素，如睡眠、抽烟、用药不当、过劳、受凉都会造成免疫力低下，此时疾病就会乘虚而入。

   如果我们每天快乐生活，健康作息，不要过度紧张那些自己无法解决的问题，健康就有保障。有人这样说，我认为很有道理。很多人是自己把自己害死的：1是吓死的。就是说整天怕这怕那，怕生病，总上医院，看养生节目对照自己，给自己定义了许多疾病。此时人情绪低落，没病都得得病。2是饿死的。什么都不敢吃，吃鸡蛋怕胆固醇高，吃肉食怕高血脂，吃鸡怕禽流感，吃粮食怕血糖高----，再加上害怕有造假有害食品，什么都不能吃了。营养不良，免疫力能不底下吗？3是毒死的。没事就吃药，岂不知是药三分毒，吃进去都要通过肝肾解毒，还有人以为中药没有副作用，几十副甚至上百副的吃，最后吃出肾衰竭的也有不少。不是说不能相信医生，但是为了经济利益给病人开许多完全不必吃的药的情况并不少见，这就给大家带来了困惑，不吃药怕，吃药也怕。看来还真得有点医学常识才成。自己要有个判断。有时候跟着感觉走还真有效。

   怕是没用的，如果情绪好，营养均衡，生活有规律就能有很好的免疫功能，即使身体中出现了问题，在你检查出来之前就被自身医好了。很多人肺部出现了钙化点，就是说，他曾经受到结核菌侵扰，而没等出现症状，已经不治自愈了。

   原则就是，放松、快乐、科学养生。