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                        走出养生误区2

     有一个朋友，迷信养生节目多年，盲目控制饮食，致使身体出了大问题。他有糖尿病，吃降糖药血糖一直正常，控制饮食却到达机械程度。糖是绝对不能吃的，淀粉摄入控制到维持生存的最小量，鸡蛋不能吃，因为蛋黄胆固醇高，肉类不能吃，容易高血脂，豆制品也不能吃了，因为会升高尿酸，猪肝等动物内脏嘌呤高，会造成痛风。看他吃饭真是到了旧社会，完全是吃糠咽菜，面如菜色，高高的个子风吹就倒如麻杆一般。最近验血，大夫告诉他已经是严重营养不良，肌酐指标低于正常值很多，肌酐高了不好，可低了更可怕，大夫说严重的会浮肿，内脏都会渗水造成死亡。现在他开始吃鸡蛋、喝牛奶，可是指标还在下降，严重营养不良造成的身体损害有时候很难逆转，恐怕要用点白蛋白才成了。

   还有一个朋友，不但自己把养生节目视若神明，还在家人中贯彻实施。每天严格控制蛋白、脂肪、淀粉的摄入量，如果吃了一两肉，就不能吃鸡蛋，那个量真正是少的可怜。以致他的家人总会处在半饥饿状态。在这里，他忽略了一个问题，不同的人对营养的需要量是不一样的。身高1米8的大个子和1米5的小个子需要量不一样，男人和女人身体结构不一样，需要量也不一样，活动量大小不一样，需要量也不一样。如果一个鸡蛋对一个身高体重正常的女人合适，对于高大的男人就是太少了，他们的代谢往往比女人旺盛，用女人的需求量衡量男人就是不合适的。当年粮食定量还男女有别呢。

  吃从来都是保证人体健康的前提，长期的营养不良，并不一定降低三高，却一定会降低人的免疫力，很多疾病就会乘虚而入。我认识一个老师，从小吃素，以致到了现在她已经不习惯吃肉了。在同龄人中，他胆小、体弱、衰老的快。很多器官都不够健康，高血压、高血脂还神经衰弱。

   所以保证合理正常饮食才是健康的保证。养生节目不是不能看，而是要听懂看明白。更要针对自己的情况正确实施。如果只是知其一不知其二，就会走偏，造成适得其反的效果。