走出养生误区1   

   如今生活好了，人们开始注意养生，应该是一件好事。但是人体科学还有很多未解之谜，对于一般老百姓，就更是知之甚少了。电视台的养生节目给人们提供了一个了解自身健康的窗口，这对增加大众对营养、健康的科学普及有很大帮助。但是，有些人开始迷信电视中的养生节目，不加分析一概采纳、效法、实施，从而进入了养生误区。我认识的人当中就有把养生堂视为必修课，把其中的内容奉为圣旨。节目播出的时间就会虔诚的坐在电视机前，认真记录，此时无论有什么天大的事也不能把他们从电视机前请走。

   应该说，养生堂节目的确给人们开启了很多生命科学方面的窗口，让人们重视健康养生，但是对于很多不能辩证理解科学理论的人来说，片面的理解一些内容，不能正确把握尺度而造成了适得其反的效果。很多人不但没能很好地养生，却造成了诸如营养不良、脾胃不和、免疫力低下甚至危及生命的后果。也许有人认为我是在危言耸听，可是这样的事情就发生在我的身边。所以在看这些节目的时候，一定要注意一个事实，那就是个体差异。很多东西是因人而异的，对一个人合理的饮食对另外一个人就不一定合适，因为我们的体质不同，生活环境、生活习惯不同，如果把所有人的食谱都统一，就是最最愚蠢的行为。

   举例来说：水果是大家公认的好东西，它富含维生素、粗纤维，应该说是健康食品。可是，它并不是多多益善，吃多了，增高血糖不说，有些凉性水果对于胃肠虚寒的人来说，还会肚胀、拉稀。就拿我自己来说，一生都不爱吃水果，有时为了均衡饮食吃一个，吃多了就会胃疼肚胀，可是我从来不便秘，也不缺少维生素。而我见到许多便秘的人却是大量食用水果蔬菜的人。可见，不同的体质对食物的要求是完全不同的。

  有很多人不喜欢吃肉、吃高脂肪的食品，人也很瘦，但是患高血脂、高胆固醇到达必须吃药的程度。而那些吃肉很多，又不爱吃青菜的人却血脂正常。究其原因，那其实是脂肪代谢能力的问题，常年不吃，人的这种功能就会慢慢退化。西方人整天吃黄油、奶制品，他们患心血管疾病的人并不一定比以粮食蔬菜为主的东方人高。这就是人体差异所致。他们从基因上就有极强的分解脂肪的功能。希腊人整天吃橄榄油，就算橄榄油含不饱和脂肪多，也是油脂呀，更何况他们浇在面包蔬菜上，每天摄入量相当大，而希腊却是高血脂病患病最低的国家之一。如果让中国人像那样食用橄榄油，高不高血脂不知道，滑肠拉稀的肯定少不了。

    所以，凡事要好好分析，对于专家所说，也要能适合自己再去实施。比如喝凉水这件事，有人的肠胃能适应，有人不成就不要勉强。而且喝水的量更不是人人都要一致。心脏不好的人就不能大量喝水，喝多了加重心脏负担，有时候会出危险的。所以，因人而异是养生第一要掌握的原则。