天气一天比一天暖和了，捂了一冬天的人们都迫不及待走出家门，去公园或郊外游玩。但有的人回来就开始出现流鼻涕、打喷嚏、皮肤起红疙瘩等过敏现象，春天是百花齐放的季节，在这里提醒大家要特别注意过敏的发生。

   最明显症状：鼻子发痒打喷嚏

   随着春季的到来，花粉、尘螨、霉菌也随之逐渐增多，日光照射时间变长，加上更多的蔬果品种逐渐上市，过敏症也进入了高发期。每到春天，出现过敏症状的人群明显增多。

   对花粉过敏的人都是属于敏感体质的人。因为花粉过敏属于一种免疫性疾病，主要是因免疫力下降而引起的。因此一些免疫机能比较差的人也容易出现花粉过敏的症状。另外，患有哮喘病的人也会对花粉过敏。对花粉过敏的人在皮肤上的主要表现是皮肤发红、皮肤出现瘙痒。严重的人皮肤上还会起小疙瘩、小丘疹等炎症的反应。花粉一旦通过鼻黏膜进入到呼吸道，就会有流鼻涕、打喷嚏、鼻子发痒、嗓子发憋、堵闷等症状。另外，花粉过敏的人在眼部的症状表现为眼睛红肿、发痒，出现流眼泪等症状。花粉过敏症状发病急，而且皮肤会出现红斑。对花粉比较敏感的人在花丛密集的地方时，花粉会通过鼻黏膜进入到呼吸道，这样全身就会出现过敏的症状。

    预防过敏：食疗最关键

    为了预防过敏，从饮食上加以注意最为关键。

    1、适当进食热量高的食品；比如豆类、糯米制品、芝麻粉、花生、核桃等含油脂多的食品。因为在早春时节，气温仍然寒冷，在寒冷空气的刺激下，甲状腺功能亢进，消耗热量，使人体耐力和抵抗力减弱。

    2、增加补充优质蛋白质，如鸡蛋、虾、鱼类、牛肉等食物，这些食物中富含氨基酸，具有增加人体耐寒能力的作用。

    3、要摄取足够的多种维生素和矿物质，如维生素Ｄ具有抗病毒能力，富含维生素Ｄ的食物有小白菜、番茄类蔬菜以及柑橘、柠檬等水果；而维生素Ａ则可以保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸道上皮细胞的功能，从而能抵抗各种致病因素的侵袭。富含维生素Ａ的食物有胡萝卜等。维生素Ｅ具有提高人体免疫力功能，增强抗病能力的作用。富含维生素Ｅ的有卷心菜、花菜、芝麻等食物。此外，黑木耳和蘑菇也是不可缺少的食物。

    4、补充充足的钙，过敏性体质的人在这个季节适当喝点葡萄糖酸钙、吃点敏舒软胶囊（《将春季过敏原扼杀在萌芽中》）也是一个不错的选择，对减少过敏发生，缓解过敏症状都有一定的作用。

   小贴士：

   1、如何了解自己是否过敏体质

   过敏与遗传有关，同时也受环境的影响。要判断一个人是否属于过敏体质，除要了解其是否有家族史？ 其亲缘关系较近的亲属中有无过敏性疾病史？此外，还要看这个人对外界各种过敏源的敏感性。过敏源可以是吸入性的花粉、尘螨或冷空气，可以是食物中的葱、姜、海鲜或牛奶，可以是阳光、化妆品或细菌、病毒，也可以是某些药物，如阿司匹林或β受体阻滞剂，甚至可以是紧张、精神压力等刺激因素。过敏反应有速发型和迟发型两种。比如，有的人早上接触到花粉，下午才出现呼吸道症状，而有的人当时就会流鼻涕、眼泪、咳嗽不止。

    因此，要判断自己是否为过敏体质，首先应了解一下自己的家族史，看看自己的亲属中有无过敏性疾病患者。其次，应仔细回想一下自己是否曾有过敏发作的病史，比如接触哪些东西后，出现过“呼吸不畅、鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、咳嗽、喘憋”等不适症状。第三，去医院作血清特异性过敏源检测和过敏源测定，也能帮助判断是否属过敏体质。

   2、大风天不出游

    对于过敏体质的人来讲，就是要切断过敏源，在出游时要尽量远离花草密集的地方，也不要随便地触摸花卉。在大风天气时应避免出游。

   3、化妆品用前测试

    在选择化妆品方面我们应该选择经过皮肤敏感测试的化妆品。由于花粉过敏后皮肤会出现一些炎症，还会脱皮、发痒。因此我们应该选择一些保湿和补水的产品。另外，我们还可以多摄入一些维生素Ａ和维生素Ｅ。

   4、敏感肌肤别用香皂洗脸

    外出回来时，一定要对全身做一个彻底的清洁。在洗脸时不要用碱性的洗脸产品（如香皂）洗脸，因为皮肤表层有一层脂膜，如果用碱性的洗脸产品洗脸，会破坏这层脂膜，这样脸部就失去了保护作用，使皮肤受到刺激，会加重病情。

   5、不要吃刺激食物

    首先应该避免吃辛辣的食物，因为辛辣的食物会使血管扩张，皮肤发红。而且也要远离一些引起过敏的刺激性食物，比如羊肉、海鲜、酒、辣椒等食物。除此之外，专家还建议我们要慎食野菜。因为吃野菜会引起对紫外线的敏感，使皮肤红肿，加重过敏的症状。