然而太极拳的核心是技击，在技击中讲究的是四两拨千斤，以弱胜强。所以对太极拳习练者来说，我们不用这样的蛮力，我们要用劲，所谓的劲是指通过对自身的生理结构的调整，使身体自然放松，并运用对拉、开合、螺旋缠丝等科学的调整，结合速度控制，从而产生出超强的击打效果的体能释放。不同层次的太极拳习练者，对劲的掌握是不同的，只有通过坚持不断的正确的练习，才能逐渐的领悟太极拳中“劲”的妙处。

     力的表现是克服外界的阻力，可以以一定的数量来显示。人体由于肌肉的收缩，使关节屈伸而产生了力，而这种力是人体本身所具有的能力。人的力量是由肌肉收缩克服外界的阻力做功表现出来的。力量的三要素：大小、方向和作用点中的每一种要素对一种力量来说都只有一个数值。

     而太极拳的内劲虽一样具有力的特征，但它强调的是力的变化，在作用于外界的物体上时，其人小，方向、作用点都是变化的。而且这种变化是根据物体对自己的作用力情况进行不断调整的。同时劲在人体内还强调肌肉力量的相互制约即一种控制力，表现为人体中肌肉力量的同时多向性，不只一种单向力的出现，而是相互制约的多向力的出现。因此内劲在人体中不仅仅表现为一种力，而是多种力，还表现为一种神经反应。 

     力与劲在特征上对比表现出，力的单向性与劲的多向性，力的不易变性与劲的多变性，力的单个性与劲的多个性。如果力讲的是克服外力，劲讲的就是改变外力的路线。也可以说力为有形，可量化，劲则无形，是变化的；力是方的即力的方向性明确而劲足圆的即劲的方向是弧形变化的；人体内务肢体的肌肉力量分工明确，是分散的，而劲力讲究各种力互相的联系作用，是身体内力量的聚集，所以力散劲聚；力的应用往往使人体的重心不稳而浮起，而劲力的实施是多向的力量运用其中必然包括维持平衡的力，因此重心是稳定的，表现为沉稳，即力浮而劲沉。

      练习太极拳首先讲究的是松、活、弹、抖，顺其自然。太极拳的“力量”是速度产生的力量，而不是肌肉的蛮力，如果过于使用蛮力，就会动作僵硬，肢体笨拙而不松不活，影响发力的速度，没有速度就找不到上下、左右或前后的对拉的感觉，就没有弹性劲。至于抖劲是在肢体放松后，将重心和劲放在准备发力的相反方向，然后通过蹬腿、转身、扭腰、送胯将劲发到一个点上，同时还要在相反方向的某些点上瞬间形成对拉，速度越快，对拉震出来的抖劲就越大，而不是像一些太极拳习练者故意去绷紧肌肉晃出来的那样。如掩手肱捶，将劲先蓄于右腿，右拳合于右身，左手前掤左腿掤圆，内劲提至“百会”，然后裆走后弧将劲移到左腿，右膝外张与左膝形成对拉前冲，左肘顺身体后击与右拳形成对拉，用下沉与“百会”形成对拉，内劲一沉到底与顶劲对拉，几个对拉动作要求范围内以最快的速度形成并定位，会听到“嘭”的声音。     

      在习练太极拳一段时间后，以意轻轻运动身肢，逐渐祛除僵劲，用功日久，指尖渐觉膨胀而有汗液，手臂也渐觉绵软膨胀，以至不时有麻酸的感觉，指尖也时有针刺的感觉，这是开始换劲的阶段，是"旧力渐去，真劲渐生"的开始。再加功夫，手前按时指尖觉有无数微针似乎从指尖内往外透发，背脊和臂腿中似有气流在灵活快速地缠绕，才算开始打通了"运劲无微不到"的大门。