打球时肩与髋的转动的结合决定了挥杆的幅度、好的挥杆时序、挥杆速度等！今天主要讲的是肩与髋的单独转动的测试！

肩部的转动动作要领；

                  1、两脚与肩同宽

                  2、做好击球准备姿势（背自然直、前倾）

                  3、双手交叉抱肩

                  4、双膝尽量不动！

                  5、充分向左右两侧转肩





髋部转动的动作要领；

                     1、两脚与肩同宽

                     2、击球准备姿势（背自然直、前倾）

                     3、双手交叉抱肩
                     4、双肩尽量不动！

                     5、充分向左右两侧转髋










图片中的动作不太明显见谅！