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高尔夫体能测试---肩与髋的转动

(2010-10-07 12:18:05)
标签:

体育

转动

侧转

高尔夫

分类: 肌肉训练

    打球时肩与髋的转动的结合决定了挥杆的幅度、好的挥杆时序、挥杆速度等!今天主要讲的是肩与髋的单独转动的测试!

高尔夫体能测试---肩与髋的转动高尔夫体能测试---肩与髋的转动高尔夫体能测试---肩与髋的转动肩部的转动动作要领;

                  1、两脚与肩同宽

                  2、做好击球准备姿势(背自然直、前倾)

                  3、双手交叉抱肩

                  4、双膝尽量不动!

                  5、充分向左右两侧转肩





高尔夫体能测试---肩与髋的转动髋部转动的动作要领;

                     1、两脚与肩同宽

                     2、击球准备姿势(背自然直、前倾)

                     3、双手交叉抱肩
                     4、双肩尽量不动!

                     5、充分向左右两侧转髋


高尔夫体能测试---肩与髋的转动

高尔夫体能测试---肩与髋的转动

高尔夫体能测试---肩与髋的转动

高尔夫体能测试---肩与髋的转动

图片中的动作不太明显见谅!

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