今日小暑，早晨打开窗，蝉声已起，进来的风带着热气。

今年北京的天气太让人吃惊了，夏至以后就一天热过一天，昨天再次冲上40°，已经迈进了全国最热城市的圈子。好在今天开始气温回调，这一周的日子会较上一周舒适一些，但湿热总是躲不开的。

暑是炎热的意思，湿暑之气蒸郁，人的情绪很容易失调，前日著名歌星李玟的轻生为有抑郁症的朋友敲响警钟。李玟是个非常出色的歌手，形象气质亦是上佳，很喜欢她的灿烂笑容，可谓得天地之灵气，受歌迷之拥趸，却以这种方式过早谢幕，实在是令人唏嘘。  

人生在世总是祸福相伴，不以个人的意愿为转移。老子说“祸兮福之所倚，福兮祸之所伏”，可谓至理。知此理的目的是要用积极的态度来看人生坎坷，包括在不同的季节也要注意调节自己的情绪，要珍惜自己的福报，凡事不可钻牛角尖。同时，生理和心理互为表里，注意适当运动，适量出汗，排出体内湿寒之气，为此时养生之要。年长者动宜缓，太极、站桩、早晚慢行都是不错的选择。11号就要入伏了，最湿热的时期已经到来， 谚语云：“冷练三九，热练三伏。”这是有道理的。在极端的天气里，通过适当的运动来调理，往往能取得事半功倍的效果。

平心静气是此季节养生的根本，夏季为心所主，心平则气和，气静则神安，神安气和则暑邪不侵。盛夏之时，最佳伴侣当是茶与诗。晨起一杯绿茶，淡看人间荣辱；午后一盏白茶，明了世俗名利；晚上一壶老茶，伴君安然入睡。

此时读诗可选择一些闲适冲淡的作品，推荐一首孟浩然的《夏日南亭怀辛大》，这首古诗正应季，读之可消夏：

山光忽西落，池月渐东上。

散发乘夕凉，开轩卧闲敞。

荷风送香气，竹露滴清响。

欲取鸣琴弹，恨无知音赏。

感此怀故人，中宵劳梦想。

                          京华闲人于京华三韵轩

                                 癸卯小暑

小贴士：

食宜清淡，早餐以粥为佳；补水要勤，每日以三泡茶为适。此时适宜茶品：绿茶当令，三年以上生普洱、乌龙茶亦佳，三年以上白茶与远年黑茶平凉祛暑。——《好好喝茶》