睡醒了已经是7:03了，打卡、视频、抖音，快手；

开机听14兆，背噪声大，无传播

kzp微信里说，各个023呼叫一遍了，半个小时，无果；

起床、洗漱、榨苹果汁喝；

预约21日吉大一院挂号；

10:40 小区核酸检测：

9:30 抄码 24wpm 120

一日一餐健康法第三天。昨天早上空腹喝一大杯橙汁，感觉到腹胀，看来空腹不宜喝橙汁，今早喝了一杯苹果汁，还没有不适症状但觉得晚餐后喝果汁还是妥当。从明天开始实施行动；

还有一条裤子需要送到洗衣店修补拓宽腰围，下楼带着核酸检测后送去，之后到欧亚超市看看菠萝价格，如果物美价廉就买几个回来；

穿多了有点热，核酸结束送裤子再去欧亚超市，买了酱牛肉、鸡汤豆腐窜；

学习英语；

喝一碗黑豆浆；

21兆有传播是比赛，关机。

看电视剧；

15:00 吃了辣白菜汤、人参白米饭；

睡到18:41；

躺着跟老婆聊天，她建议让我喝茶，之前是要求喝凉开水，现在又提议喝茶，那就从明天上班开始喝茶吧。

收拾厨房，洗净厨台的碗筷等；

泡脚；

看到新闻越南从今日起对入境人员不在进行核酸检测；

睡前喝蜂蜜水，有助于缓解腹部疲劳。