健康长寿是人类最古老、最朴素的愿望之一。在先秦时期，就有“五福”之说。“五福”是什么？商代典籍《尚书. 洪范》把寿、富、康宁、攸好德、考终命等五项称之为“五福”。“五福”中，“寿”是第一位，说明“寿”在人们心目中的地位。多少岁才叫“寿”？通常把120岁称为“上寿”，100岁称为“中寿”，80岁称为“下寿”。成书于战国时期的《黄帝内经》，在《上古天真论》里，第一次系统地提出了获得长寿的方法。书中写道：“法于阴阳，和于术数。饮食有节，起居有常，不妄作劳”，就能“尽终其天年，度百岁乃去”。用现代语言表达，就是顺应自然，科学锻炼，合理饮食，规律作息，适度劳作，就能达到长寿（百岁）的目的。进入秦汉以后，一直到明清、到民国，到现在，人们都在不停地研究如何获得长寿的途径和方法。最近二三十年，随着我国人口逐渐老龄化，和现代人对生活品质的追求，以及现代生物医学、营养学、老年学等领域在长寿研究上取得的不少进展，我们在图书报刊上、在电视屏幕上，尤其在自媒体上，看到了大量有关“养生之道”、“长寿之道”的视频和文章。但问题在于，有些视频和文章对于科学结论，在传播过程中常常被简化、被夸大、甚至被曲解，误导群众，造成不良影响。有些人沾染“标题党”的毛病，故意在标题上大做文章，动不动就称之为“秘诀”。如 “一个秘诀活到120岁”；或 使用绝对化语言。如“绝对有效”、“100%成功”、“包治百病”、“一个月逆转衰老”等；或基于个例或传闻，当做

普遍性经验进行宣传。如“某地百岁老人，也天天抽烟喝酒；等等。

几天前，我的朋友王君出于对我的关爱和期望，通过微信，专门给我转发来了一则视频：《活到100岁的好习惯》。我心存感激！视频说的“三个好习惯”，分别是社交、好奇和运动。视频作者把这“三个好习惯”，看作是通往百岁的三把钥匙：第一把钥匙“社交”，即多与朋友说说话、发发微信，让你精神振作；第二把钥匙“好奇”，即在对事物的好奇中，激活大脑，享受乐趣；第三把钥匙“运动”，即动动身子，如散散步、种种花，让身体有活力。看完、听完这个视频后，把这“三个好习惯”当做通往百岁的钥匙，似乎有言过其实之嫌。如果说，掌握了这“三个好习惯”，就掌握了通往百岁的三把钥匙，那在我们国内，不知道会拥有多少百岁老人！

民谣说：“山中自有千年树，世上难逢百岁人”。百岁人在我国古代是凤毛麟角，极其罕见；就是在今天，平均预期寿命达到了79.2岁的今天，中国百岁老人的数量还为数不多，约为11万，只占我国总人口的0.077%。要想成为百岁老人，远在先秦时期的古人都认为要“法于阴阳，和于术数。饮食有节，起居有常，不妄作劳”，才能“尽终其天年，度百岁乃去”。制作《活到100岁好习惯》视频的人，竟扬言掌握好“社交、好奇、运动”三把钥匙，就能货到百岁。提出这个观点， 如果不是出于无知，那就是出于哗众取宠，获取流量。

 根据我90多年的生活体验，以及通过多年的学习所得，视频所说的“三个好习惯”（社交、好奇、运动），对身体健康有裨益，但不是通往百岁的“钥匙”。长寿是一项系统工程，绝非靠几个好习惯就能获得长寿。我们国家的卫健委，联合国的教科文组织，直到今天都没有总结出长寿的“秘诀”。不是不想总结，而是因为决定人的寿命长短的因素，太多、太复杂了，很难找到带有普遍指导意义的长寿经验和方法。联合国科教文组织只在1992年，通过《维多利亚宣言》，提出过“健康四基石” 的建议（仅仅是“建议”，而不是“决定”）。即合理饮食、适度运动、戒烟限酒、心理平衡。“三个好习惯”的作者在没有任何科研数据的情况下，就凭空说出是通往百岁的“钥匙”，能相信吗？