在生活中，我们常常会听到“运动”（活动）、“体育运动”、“健身运动”这样的词汇。它们之间有没有区别？回答是肯定的：有区别！但有趣的是，人们不太理会他们之间的区别，乱说一通。在交谈中，在一定的语言环境下，彼此都理解你说的意思。我作为一个体育教育工作者，尽管未曾对这些理论进行过研究，但还想把我多年通过自学得到的一点知识，对它们之间区别在哪里，进行简单梳理，与亲友分享。

   先讲“运动”。“运动” 是一个涵盖所有身体活动的上位概念，任何由骨骼肌产生的、导致能量消耗的身体活动，都可称之为“运动”或“活动”。它没有明确的竞技或健康目的，可能只是为了完成某项任务或出于本能。例如：日常生活中的走路、上下楼梯、做家务、搬运东西；例如：散步、跳舞、嬉戏。它是人类生存和生活的基本组成部分，通常没有固定的计划、规则或强度要求。有的人在某种场合，也把“体育运动”、“健身运动”称作“运动”。

   接着讲讲什么是“体育运动”。通常的说法是以身体活动为基本手段，遵循一定的规则和习惯，以挑战自我、竞技较量或娱乐休闲为目的的活动。它的目标是竞争、取胜、超越（包括超越自己或对手）；同时，也包含娱乐、社交和教育功能。体育运动有竞技体育、学校体育、休闲体育三种表现形式。例如竞技体育（奥运会、亚运会、全运会）都有明确的、成文的规则和胜负标准。朋友之间打羽毛球、踢足球等这样的休闲性体育运动，其核心驱动力，包含着比拼和取胜。学校体育，也离不开组与组、班与班、年级与年级之间的比赛。不难看出，“体育运动”的核心是“赛”，是有规则、有对手，追求“更高、更快、更强、更团结”！

最后谈谈“健身运动”。“健身运动”就是以提升身体健康水平和改善身体形态为主要目的而进行的有计划的身体活动。它的目的指向自身，而非与他人竞争。包括：1. 力量训练：如使用器械或自由重量（哑铃、杠铃）进行抗阻训练。2. 有氧运动：如跑步、走步、游泳、骑单车。3. 柔韧性与功能性训练：如瑜伽、普拉提、拉伸。4. 高强度间歇训练。 5. 中国传统体育的健身运动：如气功、太极拳、八段锦、以及刀枪剑棍练习。健身运动的主要动力来自于对自身健康和外貌的追求。健身运动的核心是“练”，为自己而练，追求的是更健康的身体和更好的体型。在平日，我们习惯把健身运动说成是去“健身”、去“锻炼”、去“活动”、去“走步”、去“跳广场舞”、去“打拳”等等，简单明了，一听就明白。

有学者指出，“运动”（活动）、“体育运动”、“健身运动”三者之间的关系，并非完全割裂，而是存在大量交叉：一个身体活动可以同时属于三者：一个职业篮球运动员的训练，对他而言既是体育运动（为了比赛），也是健身运动（为了保持职业所需的体能），当然也属于运动。同一种活动，因目的不同，归类也不同：为了参加马拉松比赛而跑步，这是体育运动；为了减肥和增强心肺功能而跑步，这是健身运动；为了赶公交车而跑步，这只是日常运动。

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