我们常常说的“生命在于运动”，是法国启蒙思想家伏尔泰提出来的一个著名论断。伏尔泰作为启蒙时代的代表人物，他的这个观点形成于对生命本质的哲学思考。他指出，运动是物质的根本属性，没有物质运动就没有生命诞生；生命体的存在和发展也依赖于持续的运动。伏尔泰的论述，蕴含了运动与健康、运动与生命质量的关联性。因此，“生命在于运动”很快成了名扬世界的体育格言，成千上万的男男女女在这句格言的感召下，走出户外，投身运动，在运动中，赢得了健康，延缓了衰老；有的人甚至得出了“运动能代替药物，而药物无法代替运动”的判断。但我们也看到，有一些人因为运动不当，遭受到不同程度的运动损伤，甚至还丢掉了生命。我也有过因运动不当而带来身体伤害的经历。

1958年9月，我大学毕业后分配来西安体院工作。到学校报到后，与一位刚从学校中专部毕业留校任职的刘君同住一个宿舍。我不知道他是一位马拉松运动员。他每天起床后，习惯跑出校门，在公路上跑，我则在校内操场跑圈圈。几天后，他邀我同他一起跑“越野”，我欣然同意。五十年代，体院校址在西北体育场旁边。我们跑“越野”，就从校本部沿公路跑到小寨十字返回，不到4千米，还能适应；后来， 延长距离，跑到大雁塔后返回；再往后，从大雁塔经李家村、文艺路十字返回，8千多米。这对于一个没有经过长跑训练的新手来说，空着肚子长距离跑，就显得有点力不从心了。这还不说，每次跑完回校后，也跟着他用凉水冲澡。结果不到半个月，先是膝关节疼，后来胃也疼了。很明显，关节受损了，胃部受凉了。经医生劝告，迷途知返，我不再跟他长距离跑了。

吃一堑，长一智。由此，我感到生命固然要运动，但更重要的是要“会运动”。“会运动”，就是科学地运动，就是指运动的项目、运动的强度，都要适合运动者的自身情况。例如有心脑血管疾病，肺功能、肾功能不全的患者，还有年老体弱，以及其他慢性疾病患者，都不宜选择长距离跑或参加对抗性运动项目。我们学校一位五六十年代的党务工作者，明知有心血管疾病，仍然参加长跑，结果猝死途中。至于运动的时间，也要科学安排。对于老年朋友，天气太热、太冷，天下着大雨、大雪、大雾，或刮大风，都不宜参加户外运动。“冬练三九，夏练三伏”，已经不是老年人的“选项”了！

我来体院将近70个年头了，除了初来学校时盲目跟跑“越野”之外，其余时间，基本遵循科学健身原则，随时调整运动项目及运动强度，收到了预期效果。我退休前，以慢跑为主，重在锻炼心肺功能；也上单杠、双杠，练力量、练肌肉。退休后，改慢跑为快走，仍然在双杠上练力量。75岁后，不再上器械，改在平地上做俯卧撑，另加柔韧练习。如今，因为年岁大了，90岁时又做过左膝关节置换手术，腰肌也有点劳损，因而走得少了、走得慢了，也不敢在平地做俯卧撑了（在茶几上、书架上、矮墙上做做抗阻练习），再在室内做做哑铃操，做做简单的柔韧练习。如此而已。我明白，锻炼是为了健康，千万不能因不当锻炼而损害健康。

“生命在于运动”，说得一点不错；但对于每个健身者来说，“生命在于会运动”似乎更重要。只有“会运动”、科学地运动，才能赢得健康，延年益寿！