谚语说：“初一‘三不出’，不富也平安。”哪“三不出？”即一、不丢垃圾，财运不外泄；二、不出远门：守护平安与家运；三、不借金钱，避免财富流失。现在暂不说一和三，只说说其中的二。

   “三不出”之二，讲的是“不出远门”。年初一之所以不出远门，是因为大年初一被视为团圆的日子，人们在这一天应该与家人团聚，共度佳节。但现在有一些人把它误读、误解了，认为年初一，尤其是年初一早晨也不要出门，怕不吉利，宁肯赖在床上，以至于那些每天有晨练习惯的人，也找到了堂而皇之的理由，在家歇息，赖床不起。这就让我在年初一早上，从7点30--8点15，看到

了西安太古里广场难得一见的、空无一人的场景（见附图1.2.3）。快到8点20，我才看到了一个每天都坚持跑步的中年女性的身影。这位女同志，每天早上都要在广场跑几十分钟，很刻苦。我周围一些练友，都为之钦佩。但万万没想到，年初一清早，仍然坚持长跑。她跟我打过招呼后，我为她拍了3张照片（见附图4.5.6），作为年初一仍然还有人坚守信念，健身不辍的见证！

年初一早上坚持晨练，不一定能带来多大效益；年初一不晨练，也不至于带来多大损失。如果累了，身体不舒服，或者临时有事，脱不了身等原因不去晨练，完全合情合理，不必自咎，也无需指责。如果是因为受到“三不出”（之二）的影响而不敢（或不想）晨练，那就大可不必。谚语归谚语，健身归健身，不要混为一谈。

     毛主席语录：一个人做点好事并不难，难的是一辈子做好事。锻炼这件事，同毛主席语录讲的有相似之处。一个人连着几天晨练并不难，难就难在天天坚持晨练（除非有病、有事）。这就涉及到一个能否“自律”的问题。有心脑血管疾病、有肥胖症、有血糖高、有尿酸高的患者，都知道要“管住嘴，迈开腿”，但有多少人能做到？

    健身理论不深，但做起来不易。这就是通常所说的“知易行难”。解决办法就是理论联系实际，说到做到；其中的关键就是“自律”!