孔子（公元前551年9月28日公元前479年4月11日），名丘，字仲尼，祖籍宋国栗邑（今河南省商丘市夏邑县），生于春秋时期鲁国陬（音zou 一声）邑（今山东省曲阜市）。他是中国古代著名的思想家、教育家，儒家学派的创始人，被后世尊称为“至圣先师”、“万世师表”。 除此之外，孔子还被认为是一位卓有成就的养生家，留下了不少养生学说，并让自己也活到了73岁，成了当时少有的长寿老人。

孔子是一个身体魁伟的“巨人。”《史记》说：“孔子长九尺有六寸（相当于1.91米），人皆谓之长人而异之”。年轻时力大无穷。《吕氏春秋》、《淮南子》都说孔子能举起重达数百斤的城门栓。从事教育工作后，积极提倡并亲身参加各种身体活动。从一些古籍里发现，孔子会钓鱼、射猎、驾车，喜欢登山、郊游，非常赞赏曾点提出的在暮春时节“浴于沂，风乎舞雩”。最让我们从事体育史教学的同行赞叹的，孔子还有一套在饮食起居方面的养生之道。

刘向《说苑》有一段这样的记载；“鲁哀公问于孔子：‘有智者寿乎？’（是不是有才智的人比较长寿？） 孔子曰：‘然。人有三命而非命也者，人自取之（一个人的寿命长不是天注定的,是由自身的行为来决定的）。夫寝处不时，饮食不节，佚劳过度者，疾共杀之。’”孔子在给鲁哀公的回答中，从反面给人们总结了三条长寿经验：一，要寝处有时（按时作息）；二，要饮食有节；三，要劳逸结合。在《论语.乡党》里，孔子还谈到了许多饮食卫生。例如：“食饐（音yi四声，食物腐败）而餲(音ai四声，食物变味)、鱼馁（音nei三声，腐烂）肉败（鱼肉腐烂），不食；色恶，不食；臭恶，不食；失饪（烹调不当），不食；不时（不到该吃饭的时候），不食”；“肉虽多，不使胜食气（吃得不过量）”；“唯酒无量，不及乱”（不要喝醉）；“食不语”、“席不正，不坐”、“寝不言”、“寝不尸（不要直躺着睡）。”这些好的生活习惯，孔子自己是这样做的，也要求学生这样做。有一个叫宰予的学生，喜欢白天睡觉，不按时作息，屡教不改，被孔子喻之为“朽木不可雕也，粪土之墙不可杇（音wu 一声，粉刷）也。”

孔子出身贫穷，一生道路坎坷，但还能活到古稀之年，是与他重视卫生保健和参加户外侯东分不开的。他提倡并身体力行的生活习惯，直到今天，还对我们有着借鉴作用。

孔子重视养生，也与他的“天命观”有关。孔子崇信“天命”。在《论语》里 ，就有“五十而知天命”，“不知天命，无以为君子也” ，“君子有三畏：畏天命，畏大人，畏圣人之言” ……但据一些学者研究，孔子所谈的“天” ，是当做自然观来对待的，不是殷周时期的那种人格神的天；孔子所谈的“命”，是事物发展的必然结果。所以孔子在《论语. 阳货》中对子贡说：“天何言哉？四时行焉，万物生焉，天何言哉？”意思是说，天有什么话可说呢?春夏秋冬四季运转不息,各种各样的事物，也都随之而生长繁殖。天有什么话可说呢?由于孔子怀疑鬼神，对人格神的“天命”持否定态度，所以，比起他的前人来说，孔子能比较正确地对待人的寿夭、福祸，重视主观努力，去防治疾病，去争取延年益寿。