2008年前后，姜昆和他的相声哥们儿总结出一套“一二三四五”养生法。即 一个“中心”，两个“一点”，三个“忘记”，四个“老”，五个“字”。 “三个忘记”，包括“忘记年龄，忘记疾病，忘记恩怨”。为什么要把“忘记年龄”列为养生内容？我推测，可能这是因为中国老人太在乎年龄了。这与我国自古以来尊老、敬老的传统有关；与我国历朝历代人均寿命偏低有关（夏、‌商时期，‌平均寿命大约为18岁，周、‌秦时期为20岁，汉代为22岁，宋代进一步增加到30岁，民国时期约为35岁。‌）在“人生七十古来稀”的年代，一个人若能活到六十岁，活过一个“甲子”，过生日就不叫过生日了，而被称作“过寿”；到了七十，那就更稀罕；“七十不留宿”，“八十不留餐”，往往就成了老年人的行动准则。我国现行的离退休制度，是党和国家对老年人的一种关怀和照顾。离退休后，给老年人发放养老金，还给七十岁以上的老年人发放老年津贴，处处体现了全社会对老年人的关照。现行的对离退休老人的关怀，传统的对老年人的敬重，往往会影响老年人心态，过于看重自己年龄，以至于什么都不敢做，什么也不想做，宅在家里，颐养天年。有鉴于此，我们国家及时提出了“老有所学、老有所乐、老有所为”等老年工作政策，旨在提高老年人生活质量；养生家们也提出“忘记年龄”的养生主张，让老年人不受年龄影响，放下包袱，继续融入社会。党的老龄工作政策，养生家的养生主张，都在告诉每个老年人：人虽老了，流逝的只是青春，带不走的是一颗年轻的心；年龄只是生命的刻度，不要那么过于计较。心若年轻，岁月不老，拥有童心，永远年轻！

因为忘了年龄，让我们曾在手术台上看到过96 岁高龄的吴孟超老人的身影；因为忘了年龄，让我们曾在三亚杂交水稻研究基地看到过91岁高龄的袁隆平老人的足迹；因为忘了年龄，让我们还能读到周有光老人109岁时出版的《从世界看中国》的新著；因为忘记了年龄，让我们在运动场、在旅游景区看到数以万计的老人在健身、在观光……

但也让我看到，因为忘记年龄发生意外事故的事件。例如，我们学校一位田径界前辈，在一次观看年轻教师讲授撑杆跳高“过杆”动作时，觉得讲得不确切，便拿来撑杆给学生做示范，结果，自己被摔伤（股骨骨折）。事后，老师们都说他忘记了自己年龄（将近50岁），还想着年轻时那样轻松过杆。我在晨练时，常常会在年龄方面出现纠结。例如，在力量练习时，我有双手在地上做俯卧撑的冲动，也做过了多次，并拍下了视频。事后，亲友们赞赏的有，但更多的是担心，进而劝止我别再做了；例如，我喜欢去学校游泳馆游泳，也会遭到家人反对，因为已年过九十的人了，怕出事。我想跟团旅游，旅游团不接受；想乘飞机，一看年龄，要你提供体检证明……在不少地方，你想“忘记年龄”，办不到，不可能！

生活告诉我，有的时候，有的地方，要忘记年龄，不要背年龄包袱；有的时候，有的地方，你得记住年龄，不能随心所欲、为所欲为。人老了，还要为年龄操心，每做一件事情时，还得随时问问自己“该不该忘记年龄”？