长期以来，我们习惯把睡眠与休息相提并论。例如，常把“午睡”叫“午休”；上床“睡觉”叫上床“休息”。最近，我在网上和朋友圈里看到介绍美国睡眠学专家马修. 沃克教授撰写的《我们为什么要睡觉》的文章，对睡眠的作用有了比较深刻认识。

在马修. 沃克看来，睡眠能提高你的记忆力；能让你保持身体苗条，增加你的魅力；能保护你不得癌症和老年痴呆症；能不让你感冒和伤风；能降低你罹患心脏病和糖尿病的风险；能让你感受更快乐，不抑郁，不紧张。沃克根据他在睡眠方面的研究成果，非常赞同科学界同仁对睡眠功效的论断，即睡眠是延长生命的革命性的“秘方”！并把它写进他的著作《我们为什么要睡觉》这本书的卷首。

在咱们国家，民间有开门七件事的顺口溜：“油盐柴米酱醋茶”；也有生命五要素的顺口溜：“吃喝拉撒睡”。在人的一生 ，“睡”与“吃、喝、拉、撒”，相提并论。但马修.沃克却断言，睡眠是饮食、运动和休息这三位一体健康组成中