最近，我在网上读到了介绍世界卫生组织《关于二十一世纪的报告》中关于“人体自我康复能力”的论述。世界卫生组织认为，现在对疾病的研究，应该转向对健康的研究，重视人体自我康复的能力。一次本可以通过人体自愈力而自愈的疾病，人们更应该学会的是通过正确方法，调动激发机体自愈力，从而更好地治愈疾病、预防疾病。

什么是自愈力？专家的解释是，自愈力不等于免疫力，而是机体各系统协调结果产生的抵抗疾病、战胜疾病的能力。这些系统包括：防御系统。应激系统、免疫系统、修复系统、内分泌系统等；它们是人体整体机能的综合表现。随着现代医学的进步，人们习惯于依靠药物来抵抗疾病，从而逐渐地消弱了人体的自愈本能。

几十年来，我没有听说过“自愈力”这个词。有了病，找医生，这是天经地义的事。但在生活中，我曾经在不知不觉中，依靠“自愈力”，治好了曾经依靠药物没有治好的病！

1953年，我染上了“偏头痛”，从福建治疗到北京，又从北京治疗到西安。1961年，我和其他20几位教职工组成的工作队，被派往延安临镇公社贯彻“六十条”。我被分配到付家湾大队，白天跟随社员下地劳动，晚上与队干部在窑洞开会，前后3个月，忙得很。但万万没想到的是，我罹患了近8年的偏头痛，没有吃一粒药，竟然不治而愈了，而且60多年来，一直没有再头痛过！

上世纪90年代，我曾经被诊断为颈椎骨质增生。有医生建议我手术。我不敢做，怕出意外。2003年，女儿给我买了一个特制枕头。几年下来，没吃一粒药，“增生”不见了，颈部不疼痛了，“一过性休克”也没再发生了。特制枕头激发了我的自愈力，把颈椎骨质增生自行消失了！

2008年前后，我腰腿痛，被医院诊断为腰椎间盘突出（腰椎4.5），我接受过中医推拿治疗，约2个疗程，就再没找医生了。预想不到的是，按摩过后，再没觉得腰椎有什么不适的地方，走路、弯腰，一切正常，可能依靠自愈力痊愈了！

2021年，学校给离退休人员进行常规健康体检，B超显示，我有轻度脂肪肝。我不在意，也没有找医生开药，我坦然应对。2022年体检时，我专门提示B超医生看看我的脂肪肝增大了没有。刘医生说，没见到脂肪肝，肝脏好着呢。我很高兴。这难道也是依靠自愈力把脂肪肝消失了！

我对偏头痛、轻度脂肪肝不治而愈，是由于人体“自愈力”发挥作用，我能理解；对颈椎骨质增生及腰椎间盘突出依靠“自愈力”得到康复，我自己怎么也理解不了，以至于产生过对拍的X光片子是否准确有过怀疑。让我高兴的是，我终于看到一篇科普文章，简明扼要地介绍了脊柱的自愈能力。文章说：美国医生柯拉马强调，脊柱本身有惊人的自愈能力！免疫系统的细胞，会将从椎间盘脱位的物质视为异物，通过酵素加以溶解。这就是自愈作用！道理很简单，过程却很复杂。但可以肯定，脊椎有惊人的自愈力！

有学者介绍，人人都有自愈康复的能力；但不一定人人都能正常发挥自愈康复能力。这就要求每个患者一旦发现有病，重要的是控制情绪，而后避免乱求医，切勿乱用药。疾病的自愈，根源在于个人自愈能力的提升。专家说，增强自愈能力，要有平和心态、要有充足睡眠、要适度运动、要合理饮食。